Nevto
2014-01-08, 20:46
Tjeenare, nu är det så att jag har deffat sen i första december. I början gick det bra och jag förlorade vikt som jag skulle, ingen styrka tappad men sen för ungefär 2,5 vecka sen så åkte jag på magsjuka, det klantade till min diet rätt bra sen så slarvade jag lite med dieten ett par dar efter det pga ingen mat lust. är nu ''back on track'' bara det att jag har förlorat styrka, tappar ork i gymmet.
ett exempel på detta är igår då det var ben så började jag med squatsen körde 5x5 på 100kg brukar oftast ligga mellan 115-120kg det var skit tungt med 100kg, efter squatsen så var jag helt död resten av passet å hade ingen ork till att göra någonting alls. bänken har också drastiskt ramlat ner i styrka ifrån 70x6 kg till 70x3 kg detta var förra bröstpasset, 3 reps skillnad, och idag på mitt bröstpass så klarade jag bara 5 på 65, ligger förövrigt på 2300 kcal runt 300 carbs, 60 fett och över 160 gram protein
18 år, 82 kilo tung 177 cm lång har gått ifrån 87-82 kg
undrar bara om min deff är helt förstörd å jag borde skita i det å lägga mig på balans istället, för min förra deff var helt katastrof då jag iprincip förlorade all min nyvunna massa och gick tillbaka till en pinne, nu när jag har byggt upp mig lite igen så vill jag verkligen inte tappa det jag har vunnit! täntke om jag borde lägga mig på balans tills styrkan återkommer och sedan fortsätta deffen! vad tycker ni?
ett exempel på detta är igår då det var ben så började jag med squatsen körde 5x5 på 100kg brukar oftast ligga mellan 115-120kg det var skit tungt med 100kg, efter squatsen så var jag helt död resten av passet å hade ingen ork till att göra någonting alls. bänken har också drastiskt ramlat ner i styrka ifrån 70x6 kg till 70x3 kg detta var förra bröstpasset, 3 reps skillnad, och idag på mitt bröstpass så klarade jag bara 5 på 65, ligger förövrigt på 2300 kcal runt 300 carbs, 60 fett och över 160 gram protein
18 år, 82 kilo tung 177 cm lång har gått ifrån 87-82 kg
undrar bara om min deff är helt förstörd å jag borde skita i det å lägga mig på balans istället, för min förra deff var helt katastrof då jag iprincip förlorade all min nyvunna massa och gick tillbaka till en pinne, nu när jag har byggt upp mig lite igen så vill jag verkligen inte tappa det jag har vunnit! täntke om jag borde lägga mig på balans tills styrkan återkommer och sedan fortsätta deffen! vad tycker ni?