Stokkholm
2014-01-04, 17:06
Jag har läst mycket här på forumet, men också på andra ställen, om hur man ska sköta kosten och träningen för att nå maximalt resultat, men blir kluven hela tiden. Nu behöver jag hjälp av er här.
Jag har tränat i några månader nu och har faktiskt börjat se resultat, men vill vara ännu smartare och maximera den. Folk jag pratat med kommer med olika råd, men eftersom jag fortfarande är nybörjare vet jag inte vad som är mitt eget bästa.
Fakta
Man, 29 år
Längd, 181 cm lång
Vikt, 75 kg
Målet med min träning är att bygga muskler och få en snyggare kropp, med synliga muskler.
Jag har provat på lite olika träningsscheman, och har hittat några här på forumet som jag gillat, men vet inte om de är optimala för mig. Det jag såg nu idag är detta, tror ni det passar mig för övningarna känns bra och jag är bekväm med de, alltså jag kan utföra samtliga korrekt och de känns bra.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=6801816#post6801816
När det kommer till kost så försöker jag äta bra med med mycket kolhydrater i, och använder kosttillskott i form av Gainer och Kreatin.
Så, vad tycker ni? Vilket träningsschema passar mig för optimal effekt, och hur bör jag äta? Äta allt jag kommer över? Jag kan träna alla veckans dagar, och tycker dessutom att det är roligt.
Stort tack på förhand!
Jag har tränat i några månader nu och har faktiskt börjat se resultat, men vill vara ännu smartare och maximera den. Folk jag pratat med kommer med olika råd, men eftersom jag fortfarande är nybörjare vet jag inte vad som är mitt eget bästa.
Fakta
Man, 29 år
Längd, 181 cm lång
Vikt, 75 kg
Målet med min träning är att bygga muskler och få en snyggare kropp, med synliga muskler.
Jag har provat på lite olika träningsscheman, och har hittat några här på forumet som jag gillat, men vet inte om de är optimala för mig. Det jag såg nu idag är detta, tror ni det passar mig för övningarna känns bra och jag är bekväm med de, alltså jag kan utföra samtliga korrekt och de känns bra.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=6801816#post6801816
När det kommer till kost så försöker jag äta bra med med mycket kolhydrater i, och använder kosttillskott i form av Gainer och Kreatin.
Så, vad tycker ni? Vilket träningsschema passar mig för optimal effekt, och hur bör jag äta? Äta allt jag kommer över? Jag kan träna alla veckans dagar, och tycker dessutom att det är roligt.
Stort tack på förhand!