Hur bra är yoghurt?

[Chilla mamma]

Ganska ofta händer det att jag efter träning köper ett paket yoghurt (antingen Yoggi med extra protein eller någon god Valio) och trycker i mig hela på direkten. Det gör jag för att det är bekvämt att få i sig något snabbt och inte behöva tänka på att laga mat såfort jag kommer hem.

Men hur bra är yoghurt egentligen?
12g kolhydrater varav 12g sockerarter. Men vad är sockerarter?

[Old Nick]

Sockerarterna är laktosen som finns naturligt i mjölken. Uppskattningsvis 3-5 g/100 gram. Resten är vanligt vitt strösocker. Så mycket som det går att pressa ner i paketet utan att det börjar knastra när konsumenten äter "yoghurten".

[Chilla mamma]

så ca 80g rent vitt socker får jag i mig per liter yoghurt. Kanske borde hitta något annat enkelt att trycka i mig istället.

[Tobbey]

Baguette och mjölk, opti post-wo :D Kirra en nybakad baguette på affären och 1-liter mjölk. Billigt och gott.

[Diomedea exulans]

Eller varför inte bara en liter mjölk?

[daloatf]

Beroende på hur din kost ser ut i övrigt behöver inte yoghurtens sockerinnehåll vara dåligt. Och om du tar det direkt efter träning så blir det mindre dåligt.

[R Scarpa27]

finns yoghurtar med smaker utan socker (med sötningsmedel ist)
annars har du ju naturella yoghurtar, släng i lite fun light och skada om =) för smaksättning snabbt.
annars är verums runt 8g ist för 12.

finns inget dåligt bara överdrift & beroende på dagens ätning generellt & aktivitet m.m m.m
är själv stor yoghurthätare.

[Ozziking]

finns yoghurtar med smaker utan socker (med sötningsmedel ist)
annars har du ju naturella yoghurtar, släng i lite fun light och skada om =) för smaksättning snabbt.
annars är verums runt 8g ist för 12.

finns inget dåligt bara överdrift & beroende på dagens ätning generellt & aktivitet m.m m.m
är själv stor yoghurthätare.

Yoghurt med sötningsmedel? vilka?

[Magnus N]

Yoghurt med sötningsmedel? vilka?

yoggi mini bl.a

http://www.arla.se/vara-produkter/produkt/?productid=7310865045683

[TomasB]

Frågan blir ju lite felställd. "hur bra är yogurt" vs "hur bra är smaksatt och sockrad yoghurt".
Fler saker att ta i beräkning när du adderar smakämnen och socker.

Finns ju de som sett forks over knifes och tror/anser att mjölkprodukter (och kött) är djävulens påfund och orsakerna bakom massor av cancerfall.

Personligen tror jag att det är bra - förutsatt att du inte är laktosintolerant då.

[R Scarpa27]

precis som ovanstående sa yoggi mini bla.
annars köp naturell släng o fun light med favorit smak och drick.

eller blanda ner stevia & favorit arom (ex vis gör din egen kola yoghurth stevia plus gräddkola arom]

[R Scarpa27]

Frågan blir ju lite felställd. "hur bra är yogurt" vs "hur bra är smaksatt och sockrad yoghurt".
Fler saker att ta i beräkning när du adderar smakämnen och socker.

Finns ju de som sett forks over knifes och tror/anser att mjölkprodukter (och kött) är djävulens påfund och orsakerna bakom massor av cancerfall.

Personligen tror jag att det är bra - förutsatt att du inte är laktosintolerant då.

finns ju rikligt med laktosfria också.

[Chilla mamma]

Tack för tipsen. Ska prova yoggi mini!

[TomasB]

precis som ovanstående sa yoggi mini bla.
annars köp naturell släng o fun light med favorit smak och drick.

eller blanda ner stevia & favorit arom (ex vis gör din egen kola yoghurth stevia plus gräddkola arom]

Ett till tips är att köpa vaniljpulver från nån ekobutik och göra egen vaniljyoghurt också. 100 gram pulver räcker svinlänge och det smakar magiskt bra! :)

[R Scarpa27]

Ett till tips är att köpa vaniljpulver från nån ekobutik och göra egen vaniljyoghurt också. 100 gram pulver räcker svinlänge och det smakar magiskt bra! :)

jag brukar köra naturell och tjoffa i vanilj whey =)