Överskott, protein?

[valle]

Tjena! Är ganska ny inom styrketräning och började grubbla på en grej.
Igår läste jag att när man bygger så äter man kolhydrater bland annat för att kroppen inte ska ta proteinet som energi, utan som byggsten till musklerna.
Låt oss säga att jag normalt sett behöver 2000 kcal, sen + 1000 kcal om jag styrketränar för att komma i energibalans.

Tekniskt sett, ska dessa 3000 kcal bestå av kolhydrater/fett, medans överskottet om man vill bygga ska bestå av protein (kroppsvikten x 2)? I mitt fall 90x2. Alltså 2000 + 1000 + 540(proteinet)

Tack som fan för svar!

[King Grub]

2 gram protein per kilo kroppsvikt är en vettig siffra.

Du kan aldrig säga att en viss del av ditt energiintag utgör överskottet. Energi lagras och förbrukas konstant och inget nollställs vid ett visst klockslag.

[valle]

Tack för svar! Tänkte till att jag gjorde det lite för enkelt.

[King Grub]

Snarare lite för svårt. ;)