handdator

Visa fullständig version : eaa som frukost, lenagains

normann
2013-12-30, 19:03
just nu håller jag på å testar periodisk fasta ( 16/8 ) och har gjort det typ 2 månader,tycker det funkar helt okej. Jag käkar första målet 11:15 och sista 19:15.

tränar varranan dag, 2 split

Kan jag förbättra återämtningen, muskelbyggandet genom att dicka eaa innan jag åker till jobbet 06:30?

eller är det nån som anser det onödigt?

kom gärna med era åsikter :D
j0nisch
2013-12-31, 00:39
Under natten är det vanligt att man blir katabol eftersom man inte tillför något protein under hela natten. Då är det bra i ett muskelbesparande syfte att man tar eaa direkt när man vaknar upp.
Sparven från Minsk
2013-12-31, 13:42
Tar du dock eaa på morgonen så bryter du fastan då, och det blir inte leangains 16/8 som du ville ha det.
normann
2013-12-31, 15:45
Tar du dock eaa på morgonen så bryter du fastan då, och det blir inte leangains 16/8 som du ville ha det.

0.1kcal / 100g
PureWhey
2013-12-31, 16:41
Under natten är det vanligt att man blir katabol eftersom man inte tillför något protein under hela natten. Då är det bra i ett muskelbesparande syfte att man tar eaa direkt när man vaknar upp.

Källa?
normann
2013-12-31, 17:23
spelar det någon roll om jag tar bcaa istället för eaa på morgonen? blir effekten lika? har nämligen bcaa hemma :d
WHITEFOLKS
2013-12-31, 17:43
0.1kcal / 100g

4kcal/g snarare.
Sparven från Minsk
2013-12-31, 17:52
0.1kcal / 100g

And the point is?
Fastan bryts likaväl.
normann
2014-01-01, 02:40
And the point is?
Fastan bryts likaväl.

Enligt Martin berkhan så " tillåter han " sockerfria tuggumin, lightläsk, lite mjölk i kaffet tex. Ingen negativ effekt av fastan
amini
2014-01-01, 02:47
bcaa eaa går bra
z_bumbi
2014-01-01, 11:10
spelar det någon roll om jag tar bcaa istället för eaa på morgonen? blir effekten lika? har nämligen bcaa hemma :d

Du bryter "fastan" med det också men det du bör fokusera på är snarare om det spelar någon roll. Det finns inget magiskt med att "fasta" och du väljer själv när du vill äta.
Sparven från Minsk
2014-01-01, 19:10
Enligt Martin berkhan så " tillåter han " sockerfria tuggumin, lightläsk, lite mjölk i kaffet tex. Ingen negativ effekt av fastan

Fastan bryts oavsett. Alla kalorier som tillförs bryter fastan, om det så är 0.00001 kcal eller 100 kcal. Sen kan Berkhan säga vad han vill men den bryts.
Sen om det spelar någon roll i det stora hela, det vette tusan. Vet inte vart "gränsen" går för att försämra fastans egenskaper ligger.
Men ska man fasta så ska man inte ta eaa.
Kischen
2014-01-02, 08:42
0.1kcal / 100g

:laugh:
Kischen
2014-01-02, 09:07
Fått det från Svenskt kosttillskott? Dom verkar inte ha så där asbra koll på sina produkter. Klippt och klistrat (ja det ser ut som skit) från Core BCAA Powder, 400g, Fresh Pear.

Portion: 10 g (40 portioner)

Innehåll per:
1 portion
Energi
< 0,1 kcal

0,1 kcal
< 0,1 kJ
0,4 kJ

Protein
0 g

0 g
Kolhydrater
< 0,1 g

0,1 g

Fett
0 g

0 g

Total mängd aminosyror

8 085 mg

80 850 mg

BCAA 8:1:1
7 350 mg

73 500 mg


- L-leucin
5 880 mg

58 800 mg

- L-valin
735 mg

7 350 mg
- L-isoleucin
735 mg
7 350 mg
L-Glycin
735 mg
7 350 mg

cofffee
Kischen
2014-01-02, 09:09
Det blev helt trasigt att klistra in men det står iaf 0.1 kcal per portion OCH per 100 gram.
normann
2014-01-02, 09:09
:laugh:

Stod så på innehållsförteckningen iaf
WHITEFOLKS
2014-01-02, 09:16
Stod så på innehållsförteckningen iaf

Räkna på 4kcal/g.
Måsse
2014-01-02, 10:20
Stod så på innehållsförteckningen iaf

Ifall det var så lite energi, hur hade du tänkt att kroppen skulle dra nytta av det då? :)

OnT: Själv tar jag inte aminosyror för än jag ska bryta fastan.
Gpajpen
2014-01-02, 11:30
Om lena gainar på det så kör på!
normann
2014-01-03, 09:11
Om lena gainar på det så kör på!

Om du menar rubriken så skulle det stå leangains men vart lite fel där :p
normann
2014-01-03, 09:16
Det blev helt trasigt att klistra in men det står iaf 0.1 kcal per portion OCH per 100 gram.

Kollade på eaa men det stod samma där såg jag nu 0,1 kcal / portion och per 100gram :p
Dreas
2014-01-03, 09:32
Kollade på eaa men det stod samma där såg jag nu 0,1 kcal / portion och per 100gram :pDet stämmer iaf inte, räkna på 4kcal/g så blir det nog bra. Eller 3-3,5 om du vill vara riktigt kalorijagande. Iofs så är väl leucin den aminosyra som innehåller lite mer än 5kcal per g(?) så om du kör BCAA så blir nog 4kcal/g vettigt.