Räknar du dina kalorier? [Arkiv] - Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

wilhelmblomgren

2013-12-26, 19:05

Mest under deff, men även under bulk ibland så jag inte grisar för mycket. Dock så höftar jag oftast det bara, orkar inte ta fram en matvåg varenda gång man ska käka. Det brukar ändå bli ganska jämt i slutändan.

Tobbey

2013-12-26, 19:20

Räknar alltid, men inte helhjärtat.

Pepz

2013-12-26, 19:22

orka liksom. felkällorna är så stora så du vet knappast om det är -500kcal eller +100kcal hur noggrant du än tror att du räknar..

Sach

2013-12-26, 19:27

orka liksom. felkällorna är så stora så du vet knappast om det är -500kcal eller +100kcal hur noggrant du än tror att du räknar..

Mja, det beror ju på hur man lever.
Har man vardagar som är sig lika så kan man få till det ganska bra genom att räkna ut medelvärdet av sin vikt varje vecka och justera utefter vad det visar.
Jag har i 9 månader lyckats pricka +0,8-1,2kg varje månad, vilket var målet.

mattisjamtback

2013-12-26, 21:10

Räknar nu under deff med hjälp av shape up club (lifesum). Kommer fortsätta med det även efter eftersom jag hela tiden trodde att jag ätit för lite när jag inte räknat och la därför på mig för mycket fett.

Skickat från min HTC Desire via Tapatalk 2

Lorena

2013-12-26, 21:16

Höftar året runt.

Diomedea exulans

2013-12-26, 21:34

Jag hatar att laga mat och matlagningen blir ju ännu tråkigare om man ska räkna kalorier! Dock gör jag det under deff.

sigill

2013-12-26, 21:38

Räknar kalorier väldigt grovt och väger aldrig någonting. Räknar säkert 200-400 kcal fel i snitt per dag. Sen så varierar förbrukningen kraftigt från dag till dag vilket är ett ännu större osäkerhetsmoment. Men vikten rör sig inte mycket alls om jag inte svullar eller svälter mig.

Sach

2013-12-26, 22:58

Räknar kalorier väldigt grovt och väger aldrig någonting

Hur kan du räkna kalorier utan att väga maten?
Eller menar du dig själv?:p

sigill

2013-12-26, 23:12

Hur kan du räkna kalorier utan att väga maten?
Eller menar du dig själv?:p

Jag kisar med ögonen som Stålmannen och beräknar därmed exakt varje kycklingfilés längd och vikt.

Nej, jag höftar faktiskt med vikten och de flesta näringsvärdena kan jag utantill (även om de kan variera något mellan olika märken).

lowdice

2013-12-26, 23:46

Nope. Funderat på det men :effort:

Sent from my Nexus 7 using Tapatalk

Sheogorath

2013-12-26, 23:48

Under deff räknar jag minutiöst. Under bulk äter jag efter aptit och kastar ett öga på vågen.

Dewon

2013-12-27, 00:05

Nej, blir väl troligen mer under deff. Nu under bulken är det vågen som avgör.

MatteÖhult

2013-12-27, 00:09

höftar på deff

på bulk åker det mesta med, försöker ha ett litet hum islutet på varje dag, men ofta är det svårt

mattisjamtback

2013-12-27, 00:12

Kan också tillägga att maten blir mer av ett stressmoment om jag inte räknar.

Skickat från min HTC Desire via Tapatalk 2

tlk

2013-12-27, 06:05

Känns konstigt att inte väga och räkna.

Linjedomarn

2013-12-27, 06:33

Räknar på bulk så jag inte mesar med maten.. höftar på deff.

raddum

2013-12-27, 09:41

Gjorde förut, sedan insåg jag att det finns viktigare saker i livet att oroa sig för

sumialic

2013-12-27, 15:14

orka liksom. felkällorna är så stora så du vet knappast om det är -500kcal eller +100kcal hur noggrant du än tror att du räknar..

Jaså? Min våg påstår att du har fel.

decussatio

2013-12-27, 15:25

Har koll på vad mina olika standardmåltider innehåller på ett ungefär och höftar lite grundat på det.

Lance Uppercut

2013-12-27, 15:40

Bara på deff.

Pepz

2013-12-27, 16:51

Jaså? Min våg påstår att du har fel.

att man lyckas gå ner i vikt i rätt takt betyder inte att alla siffror man har är exakta..

Visa mig gärna den som klarar av att uppskatta sin förbrukning mer exakt än 90%
det är omöjligt utan avancerad utrustning

visa mig gärna den som kan räkna på intaget mer exakt än 90% eftersom de tabeller du använder kan avvika upp till 20% från det faktiska livsmedlet du äter (tabellerna är genomsnittsvärden)

Bossebäver

2013-12-27, 23:34

att man lyckas gå ner i vikt i rätt takt betyder inte att alla siffror man har är exakta..

Visa mig gärna den som klarar av att uppskatta sin förbrukning mer exakt än 90%
det är omöjligt utan avancerad utrustning

visa mig gärna den som kan räkna på intaget mer exakt än 90% eftersom de tabeller du använder kan avvika upp till 20% från det faktiska livsmedlet du äter (tabellerna är genomsnittsvärden)

Går man ner i vikt motsvarande sitt tänkta underskott så har man rimligen beräknat väldigt rätt.

Med det sagt har jag aldrig rätt^^

Pepz

2013-12-27, 23:40

Går man ner i vikt motsvarande sitt tänkta underskott så har man rimligen beräknat väldigt rätt.

Med det sagt har jag aldrig rätt^^

du har en poäng.
över tid så jämnar kanske alla felkällor ut sig. ena dagen ligger du på ett underskott på -800kcal andra dagen bara -100kcal. på sikt går du ner i bra takt men siffrorna per dag som du räknat är inte korrekta till 100% vilket folk verkar tro.

:d

Shqypnia

2013-12-28, 12:56

Jag räknar under deff.

ManU77

2013-12-28, 18:38

Jag räknar aldrig kalorier. Jag äter när jag är hungrig och slutar när jag inte är hungrig längre. Fungerar alldeles utmärkt för mig.

behnam

2013-12-28, 19:00

Räknar/Höftar hela tiden.. Får ingen kontroll på mitt ätande om jag inte räknar (hetsätning/svälter i perioder)

majak0vskij

2013-12-29, 12:40

Räknar/Höftar hela tiden.. Får ingen kontroll på mitt ätande om jag inte räknar (hetsätning/svälter i perioder)

Jag har slutat räkna officiellt, då det går inflation i siffror för min del. Om ett underskott känns hanterbart ena dagen blir det genast uträknat större nästa dag etc etc till bristningsgränsen och så kommer en massiv hetsätning => tillbaka på ruta ett. Skriver officiellt eftersom jag alltid uppskattar med ögat och håller huvudräkning på det hela men försöker sluta med det också för att komma ifrån det här mönstret (och för att behandlingen ska få en ärlig chans...).