Xtreme
2013-12-22, 18:04
Naturligtvis är det helt beroende på gener och många andra faktorer men kan man på något sätt säga ett snitt hur mycket en muskel/muskelgrupp växer i omkrets per månad/år om träning, kost och sömn sköts? Kanske kan dela in det i nybörjare, medel och avancerad?
Anledningen till min fråga är för att kunna sätta upp realistiska mål. Är nybörjare och var lite småfet när jag började samt tränat tre/fyra månader.
Bröst 0
Överarm +1,5-2 cm
Underarm +0,5 cm
Lår +2 cm
Vader +1 cm
Anledningen till min fråga är för att kunna sätta upp realistiska mål. Är nybörjare och var lite småfet när jag började samt tränat tre/fyra månader.
Bröst 0
Överarm +1,5-2 cm
Underarm +0,5 cm
Lår +2 cm
Vader +1 cm