Tips på brinnande magövningar?

[Zimopoliz]

Tjena! Jag är 14 år och har gymmat i ca ett halv år.

Till starten av 2014 ska jag fokusera mycket på överkroppen, speciellt magen. Be. Blir det också men har redan stora lår efter 8 år av fotboll och friidrott. Jag undrar om det är någon som har tips på några magövningar man kan göra på gym eller hemma?

Tack på förhand!

[raddum]

om det är magrutor du är ute efter så handlar det mer om mängden fett du bär på kroppen och hur den är distribuerad.
Vill du se atletisk ut och vara stark rekommenderar jag dig att träna hela kroppen tungt.

Ang magövningar
Cablecrunch
Viktade plankor(till en början utan vikt)
Benlyft
crunches

[Ristretto]

Dragonflags och maghjul.