VikG
2013-12-21, 21:54
Ahrens press
Man gör vanliga hantelpressar (för axlar) men istället för att pressa hantlarna inåt så lyfter man dom utåt så att armarna formar ett V.
Övningen ska ha" uppfunnits" av Chuck Ahrens som pressade så tunga hantlar att han var tvungen att göra på detta vis för att hantlarna inte skulle slå i varandra.
Finns det överhuvudet några fördelar med detta utförande? Förutom då om man måste göra det. Skaderisk?
Jag prövade idag, och fick gå ner från att göra strikta 8:or på 37.5 till att köra så gott jag kunde på 25. Bra för stabiliteten kanske? Det var svårare än jag förväntade mig i alla fall.
vRbpxxgsmX4
Chuck ahrens
"In his prime, Ahrens could do reps with 200 pound dumbbells in the shoulder press (some people even claim to have seen him press a 300 pound dumbbell with one arm), he would perform 28 reps with 405 in the bench press, and perform a slow and controlled concentration curl with a 115 pound barbell. He was also seen doing easy lying triceps extensions with 300 pounds"
"Paul claims to have witnessed Ahrens, in good style, 'do a forward one armed lateral with a 200-pound dumbbell'. "
"He can seated cheating curls with the 160 pounders, and also one arm rowing exercise with 350 pounds! He owns 21 inch arms too."
Finns det någon sanning bakom detta? Vad tror ni?
Det är helt klart fascinerande med starka människor från förr, men man vad ju inte vad man ska tro.
http://www.bodybuilding.com/fun/cyberpump14.htm
http://www.usawa.com/USAWA%20Uploads/2010/06/Chuck-Ahrens.jpg
Man gör vanliga hantelpressar (för axlar) men istället för att pressa hantlarna inåt så lyfter man dom utåt så att armarna formar ett V.
Övningen ska ha" uppfunnits" av Chuck Ahrens som pressade så tunga hantlar att han var tvungen att göra på detta vis för att hantlarna inte skulle slå i varandra.
Finns det överhuvudet några fördelar med detta utförande? Förutom då om man måste göra det. Skaderisk?
Jag prövade idag, och fick gå ner från att göra strikta 8:or på 37.5 till att köra så gott jag kunde på 25. Bra för stabiliteten kanske? Det var svårare än jag förväntade mig i alla fall.
vRbpxxgsmX4
Chuck ahrens
"In his prime, Ahrens could do reps with 200 pound dumbbells in the shoulder press (some people even claim to have seen him press a 300 pound dumbbell with one arm), he would perform 28 reps with 405 in the bench press, and perform a slow and controlled concentration curl with a 115 pound barbell. He was also seen doing easy lying triceps extensions with 300 pounds"
"Paul claims to have witnessed Ahrens, in good style, 'do a forward one armed lateral with a 200-pound dumbbell'. "
"He can seated cheating curls with the 160 pounders, and also one arm rowing exercise with 350 pounds! He owns 21 inch arms too."
Finns det någon sanning bakom detta? Vad tror ni?
Det är helt klart fascinerande med starka människor från förr, men man vad ju inte vad man ska tro.
http://www.bodybuilding.com/fun/cyberpump14.htm
http://www.usawa.com/USAWA%20Uploads/2010/06/Chuck-Ahrens.jpg