Bli starkare i marklyft?

[Shearer]

Tjena, jag är otroligt svag i just marklyft, även i böj.

Idag körde jag tex 40kg (kan dra upp lite mer men försöker få in tekniken) i marklyft men 70kg stångrodd och 75kg i latsdrag.

Givetvis förstår jag att det kan vara tekniken, men det känns som att även med dålig teknik ska man kunna dra upp mer än så?

Är ju kanske inte normalt att stångrodda dubbelt (nästan) så mycket som man drar i mark.

Var är jag svag? Kan inte urskilja var det är. Core? Eller benen helt enkelt kanske?

[Pzorz]

Ålder, kön, vikt, träningshistorik?
Vad är det som är tungt i lyftet?

[Dawiddd]

Tränar du ben något? Är man stark i benen så brukar man oftast klara tyngre vikter,och en bra bål är viktigt också för att stabilisera ryggen under lyften

[Shearer]

24år man tränat i ca 1 1/2 år. Jag vet inte var det är tungt? Bara tungt liksom. Svårt att urskilja.

Benen har jag slarvat med. Men inte ignorerat.

Kan ju vara core i kombination med benen kanske? Kan benpressa en del dock, ca 120-150kg.

Känner mig relativt stark i resten av kroppen. Tar en del i raka mark också. Ca 70-80kg. Är just böjen och marken som är så dåliga.

[r3mpuh]

Tunga marklyft 3 gånger i veckan + grisbulk ökar man bra på.

[Animalisk]

Shearer: Under vilken del av marklyftet är det du fallerar på tyngre vikter?
Hur högt upp får du stången, är det greppet som sviker först?

[Shearer]

Nä inga problem med greppet. Är nog i bottenläget, att med bra form starta lyftet.

[bubbe]

Antagligen är bra form så som du (eller den som hjälper dig) tänker inte samma sak som en teknik som faktiskt funkar bra för att lyfta tungt med.