Pidde Panda
2013-12-16, 18:35
Tänkte skriva lite om dagens pass! Jag kör 5/3/1 metoden för styrka just nu och är inne på 3e veckan.
Marklyft var dagens ämne!
Marklyft
150x5
170x3
190x5
Bensparkar
70x10
75x10
80x10
50x12
40x15
Jag tycker om att sänka vikten i assistansövningar under de senare seten.
Vader
5 Set
Mage
3 Set
Shruggs
35x10
37,5x10
42,5x10
45x10
45x10
Fan vad kul det är att träna!:)
Marklyft var dagens ämne!
Marklyft
150x5
170x3
190x5
Bensparkar
70x10
75x10
80x10
50x12
40x15
Jag tycker om att sänka vikten i assistansövningar under de senare seten.
Vader
5 Set
Mage
3 Set
Shruggs
35x10
37,5x10
42,5x10
45x10
45x10
Fan vad kul det är att träna!:)