handdator

Visa fullständig version : Ont i benen - Varför?

TimeOfDying
2013-12-15, 21:30
Har det senaste reagerat på att jag får ont/värk i både smalben och vader när jag kör gruppträning. Händer även de få gånger jag joggar eller springer på band.

Vet att jag behöver göra något åt det här, så jag undrar om jag behöver uppsöka ortoped eller ska skaffa mig ett par vettigare skor?
(Har varken råd eller lust att springa runt överallt)
R Scarpa27
2013-12-15, 21:33
tränar för mkt ben med för lite vilja?
känner du bara det under träning?
TimeOfDying
2013-12-15, 21:36
Hur menar du? Och nej jag känner inte att jag lider av den typen av värk annars.
R Scarpa27
2013-12-15, 21:48
vilja=vila... =)
TimeOfDying
2013-12-15, 21:59
Ahaa! Tränar ju 3ggr/v och det är mest kondition där jag rör mig mycket, blir även lite hopp och sådant. Så för mycket vet jag inte? Inte att jag aktivt väljer att träna dem mycket åtminstone.
sterrrn
2013-12-15, 23:11
Benhinneinflammation?
Facetard
2013-12-15, 23:31
Benhinneinflammation?

Hur kan man motverka det?
Hade det tidigare i ungdomen när man sprang på idrotten men det försvann men fick det häromdagarna i smalbenen.
TimeOfDying
2013-12-16, 04:31
Har också funderat på det. Låter troligt. Så hur gör jag nu i så fall? Känns som att det hela kommer sluta dyrt...
clavain
2013-12-16, 09:30
Ett gammalt knep är att kylbehandla benen direkt efter avslutad löpning. Spola upp iskallt vatten i en hink eller direkt i badkaret och har du tillgång till is stjälp ner det i vattnet. I med benen tills de domnar. Har funkat bra för mig vid de tillfällen benhinnorna (och hälsenorna) bråkat när jag ökat träningsmängden.
rooz
2013-12-16, 09:37
Troligtvis är det gruppträningen som ger mest stryk (Lite beroende på vilka golv & skor som används)

Lite benhinne-prehab varje dag hjälpte mig mycket när jag hade problem.
L9VP1UA21Y8
TimeOfDying
2013-12-16, 21:16
Nice, Tack för tipsen! Ska testa det ni tipsat om och köra lite lugnare ett tag :P
King Grub
2013-12-16, 23:40
Försvinner smärtan så fort du slutar med aktiviteten? Är områdena på benen ömma vid beröring?
TimeOfDying
2013-12-19, 23:09
Jag har lite ont i ena benet nu, vet inte hur jag ska beskriva det riktigt. Fungerar som vanligt, men trappor har varit roligare. Sen ömma... Nja inte direkt, litegrann på sin höjd.