Lejonjakt
2013-12-14, 02:35
Som rubrik
Nu ska jag börja med konditionsträning efter all fokus på gymandet. Träningen ska bestå av all form av konditionsträning, intervall, rodd o.s.v. Jag vill fortfarande bygga muskler och öka i styrka därför undrar jag om det har en negativ effekt på muskel utveckling? Kommer det ta mer tid att återhämta sig om man tränar så pass hårt?
Sen är frågan hur jag ska lägga upp träning och kosten, kan tänka mig träna upp till 6 dagar i veckan. Kosten i dagsläget består av en normal mängd protein, runt 1,5 gram per kroppsvikt. Är det en fördel att öka protein mängden?
Nu ska jag börja med konditionsträning efter all fokus på gymandet. Träningen ska bestå av all form av konditionsträning, intervall, rodd o.s.v. Jag vill fortfarande bygga muskler och öka i styrka därför undrar jag om det har en negativ effekt på muskel utveckling? Kommer det ta mer tid att återhämta sig om man tränar så pass hårt?
Sen är frågan hur jag ska lägga upp träning och kosten, kan tänka mig träna upp till 6 dagar i veckan. Kosten i dagsläget består av en normal mängd protein, runt 1,5 gram per kroppsvikt. Är det en fördel att öka protein mängden?