handdator

Visa fullständig version : Knäproblem - Dålig rörlighet i höften?


Thewind
2013-12-12, 13:02
Här kommer ytterligare ett knäproblem som jag hoppas någon har tid att ge lite råd kring :)

Jag har fått ont på utsidan av det högra knät, smärtan strålar från sidan ner till under själva knäskålen.

http://imageshack.com/a/img845/4360/7wfa.png

Jag har tidigare lidit av löparknä (fast på det andra knät) och smärtan för tankarna dit även om det känns lite annorlunda. Det känns som att när jag är stel i höften (i början av benpass) gör det ondare. Jag strechar gluteus och "utsidan av höften" varpå det brukar göra lite mindre ont. Även framsidan av höften är jag lite tajt i, har en del svankrygg och har alltid kört mycket marklyft.

Det märkliga är att det främst är när jag sitter still som jag får ont, får resa mig från datorn för att stretcha flera gånger i timmen, det har även hänt att jag vaknar på natten av att jag har ont och får gå upp och stretcha ut.

En annan tänkbart användbar pusselbit är att det gör ont i samma höft när jag för benet ut åt sidan, som för att stretcha ljumsken.

Någon som har några tips?