handdator

Visa fullständig version : Bänkens höjds betydelse i bänkpress?

leo1
2013-12-10, 12:41
Hej!

Jag är 197 cm och bänken går minst sagt trögt. Vissa gånger har det känts väldigt bra utan jag kan komma på vad skillnaden är mot andra gånger.

Igår när jag kom till gymmet så var bänken upphöjd ett pinnhål(gammal Nordicbänk), det är ungefär en dm. Och ställningen var nog en dm högre än vad jag är van med.

Lyften kändes som dom gör när det går som bäst.

Är det viktigt med bänkens höjd?
pezrulezhaakon
2013-12-10, 12:59
leo1

Menar du att huvudändan var upphöjd på bänken? Uppåtlut?
leo1
2013-12-10, 13:00
Nix, det är en helt plan bänk. Man kan höja både vid fotänden och huvudänden.
Xaran
2013-12-10, 13:02
Rent spontant skulle jag säga att det beror på tekniken, längd osv. Du får olika positioner på fötterna, en annan anspänning i kroppen och kan möjligtvis få mer legdrive. Men det är spekulationer från min sida.. Vet bara själv att jag uppfattar bänkandet olika beroende på gym, bänk och stänger.
milax
2013-12-10, 13:03
Annan vinkel/brygga på kroppen när benen faller mer borde påverka lyftet.
pezrulezhaakon
2013-12-10, 13:07
leo1

Förutom tekniken, så kan det vara så att du lättare kan stabilisera kroppen med benen. Benen hamnar i ett bättre läge.