Tips på vitaminer

[Dizzad]

Kör Kreatin monohydrat, jack 3d mini, bcaa och kasenpulver
eftersom jag slarvar en del med maten ( sjukt stressigt jobb ) så täcker ja upp med proteinpulver och en del ägg och frukt när tid finns, samt jack när ja e på till gymmet för att vakna upp

Kvällsmaten brukar iaf. Vara under kontroll

Men känns som ja skulle behöva få i mig mer vitaminer

Varit inne på mivitotal men där saknades omegan

Va kör ni själva med för att vara säkra på att ni får i er det som behövs ??

Finns de nåt flytande / tablett som har allt ?

[DJJOHANSSON]

Multivitamin brus på ica.


Orange triad har alla mineraler och vitaminer + joint support. Omega 3 får du ta separat.

[Doggeh]

Jag gillar Orange Triad, främst för att det är en "jointcomplex" i den och helt ok vitaminer (inge oxidskit).

När det kommer till Omega-3 tar jag Bodyscience Wellness series.

[Dizzad]

När man googlar på orange triad så fyller google på med mest sökbara orden
Och låter ju intressant när de står causes cancer !!!

[farsan baloo]

Tar Complete Vitamin och Omega-3, båda från Fairing. Finns i Kolloshopen.

/Farsan B

[AEB]

Skulle säga grönsaker. Klart du kan äta vitamintablett men du kommer aldrig få ut lika mycket av det som om du äter grönsaker. Jag gick 2010 från att ätit 0 grönsaker till 1 kg+ per dag. Jag upplever dock att jag mår mycket bättre nu än innan. Wok är ett enkelt sätt att börja äta grönsaker som inte smakar förjävligt. Det är en vanesak helt enkelt. Har du ont om tid kan du alltid ta med spenat i en påse eller knapra på en morot. Funkar alltid för mig när jag har brådis, finns att köpa på alla affärer.

[Dizzad]

Problemet är ju att jag inte får i mig grönsaker i den mängd som behövs
Frukost hemma kan på sin höjd vara en tallrik gröt
Frukost nr.2 på jobbet kanske kan bli ägg bacon och falukorv om tid finnes
Lunchen däremot är oftast flytande ur shakern iform av proteinpulver
Kvällsmaten är oftast lagad med lite tomat och salladsblad på tallriken runt 5-tiden innan gymmet för att sen avsluta kvällen med ostkaka, frysta bär och proteinfluff



Har börjat med mivitotal i shakern på morgonen nu
Men funkar de med fiskoljan i flytande form i shakern också ?

Blir en salig blandning då jag kör följande på väg till jobbet
250gr kvarg
1,5 tsk bcaa
1,5 tsk kreatin
2 msk mivitotal
Fyller upp resten med juice för smakens skull





Skickas från min iPad via Tapatalk (http://tapatalk.com/m?id=1)

[DJJOHANSSON]

När man googlar på orange triad så fyller google på med mest sökbara orden
Och låter ju intressant när de står causes cancer !!!

If its distributed in California it is required to have that warning label. Everything in California causes cancer.



It literally means nothing.



Inne på min tioende burk, YOLO.

[Kvicksilver]

Tycker Jason Blaha ger en bra beskrivning om varför man bör fundera på att undvika multivitaminer i den här videon:
http://www.youtube.com/watch?v=wilU05p7DVo

Därmed inte sagt att man inte ska supplementera alls med vitamner och mineraler.
Jag tar magnesium för lederna (är över 40år) samt D-vitamin under vintern.