tränaärlivet
2013-12-06, 23:18
Hej!
Jag har bestämt mig för att försöka bränna fett. Det är framförallt magen jag tänker på, det är inte jättemycket egentligen men behövs lite för att få fram magruterna.
Jag har tänkt att försöka ligga på kcal underskott 500- typ. Kommer inte kunna bli exakt men ska försöka så mycket som det går. Ska även få i mig 2x kroppsvikten i protein fär att tappa så lite muskler så möjligt.
Här kommer lite som jag behöver hjälp med.
Proteinpulver. Kan man bli tjock av det? Hade tänkt ta det efter varje träningspass då det är rätt blandat antal styrka och konditionspass.
Vad ska jag äta till frukost för just mitt mål? Ska det vara lite fett eller hur ska det va? Gärna tips.
Angående sockret, finns det någon sorts gräns för hur mycket man inte bör överstiga per dag för att undvika fettlagring? Känns som detta är min akilleshäl :(
Tacksam för alla tips!
Jag har bestämt mig för att försöka bränna fett. Det är framförallt magen jag tänker på, det är inte jättemycket egentligen men behövs lite för att få fram magruterna.
Jag har tänkt att försöka ligga på kcal underskott 500- typ. Kommer inte kunna bli exakt men ska försöka så mycket som det går. Ska även få i mig 2x kroppsvikten i protein fär att tappa så lite muskler så möjligt.
Här kommer lite som jag behöver hjälp med.
Proteinpulver. Kan man bli tjock av det? Hade tänkt ta det efter varje träningspass då det är rätt blandat antal styrka och konditionspass.
Vad ska jag äta till frukost för just mitt mål? Ska det vara lite fett eller hur ska det va? Gärna tips.
Angående sockret, finns det någon sorts gräns för hur mycket man inte bör överstiga per dag för att undvika fettlagring? Känns som detta är min akilleshäl :(
Tacksam för alla tips!