hum
2004-03-11, 18:31
Har haft ont i nedre ryggen/höften och svanskotan en tid, och det börjar bli jobbigt.
Det onda sitter i ryggslutet, oftast bara på vänstra sidan. Det gör ont att böja sig framåt, det gör ont att spänna, alltså om man svankar hårt. Det sticker till, och strålar ut neråt, i höft/gluteusområdet.
Har varit öm i svanskotan rätt länge, så som det blir när man ramlar med snowboard eller ngt, men det har inte gått över. Har för mig att det började nån gång runt jul eller lite tidigare, vet ej varför.
Ryggontet uppstod också runt jul ungefär. I början bara lite ibland, men de senaste månaderna har det alltid funnits där, ibland lite bättre, men aldrig gått över helt.
Har under denna tid försökt kurera det med mkt lätt korsryggsträning (högreps bellybacks utan vikt), ingen träning, stretcha gluteus och korsryggen - ingenting har hjälpt.
Och ja, jag har sökt hjälp. Men att gå till sjukgymnasten utan remiss kostar ju 350kr/besök, inget jag har råd med. Bokade läkartid för nån månad sen, fick den 16 mars, blev uppskjuten till den 29, och det är vad jag går och väntar på nu.
Sitter ju en hel del om dagarna, dagtid i billiga kontorsstolar, hemma har jag en Arås från Ikea - http://www.ikea.se/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?catalogId=10101&storeId=2&productId=11154&langId=-11&parentCats=10121*10403
Oj vad långt det blev.
Vad jag ville komma fram till: Någon som har tips på vad man kan göra i väntan på sjukgymnast? Nån stretchövning eller whatever :)
Det onda sitter i ryggslutet, oftast bara på vänstra sidan. Det gör ont att böja sig framåt, det gör ont att spänna, alltså om man svankar hårt. Det sticker till, och strålar ut neråt, i höft/gluteusområdet.
Har varit öm i svanskotan rätt länge, så som det blir när man ramlar med snowboard eller ngt, men det har inte gått över. Har för mig att det började nån gång runt jul eller lite tidigare, vet ej varför.
Ryggontet uppstod också runt jul ungefär. I början bara lite ibland, men de senaste månaderna har det alltid funnits där, ibland lite bättre, men aldrig gått över helt.
Har under denna tid försökt kurera det med mkt lätt korsryggsträning (högreps bellybacks utan vikt), ingen träning, stretcha gluteus och korsryggen - ingenting har hjälpt.
Och ja, jag har sökt hjälp. Men att gå till sjukgymnasten utan remiss kostar ju 350kr/besök, inget jag har råd med. Bokade läkartid för nån månad sen, fick den 16 mars, blev uppskjuten till den 29, och det är vad jag går och väntar på nu.
Sitter ju en hel del om dagarna, dagtid i billiga kontorsstolar, hemma har jag en Arås från Ikea - http://www.ikea.se/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?catalogId=10101&storeId=2&productId=11154&langId=-11&parentCats=10121*10403
Oj vad långt det blev.
Vad jag ville komma fram till: Någon som har tips på vad man kan göra i väntan på sjukgymnast? Nån stretchövning eller whatever :)