Biceps/triceps efter rygg/bröst

[Jellyness]

Tror ni det spelar roll om man tränar ex Biceps efter alla ryggövningar, jämfört med att träna dem på ett eget pass först av allt när de inte är uttröttade?

Funderar på om det blir en sämre stimulering att träna dem när de blivit uttröttade från alla dragövningar, ungefär som om man skulle långsamt trötta ut bröstmuskeln ett tag och sen försöka prestera i bänkpressen.

Någon som märkt bättre resultat av att lägga armar på ett eget pass?

[Vatten drickaren]

tror de flesta är anti arm dagar

[PureWhey]

Ja, tränar du biceps innan rygg är det fördelaktigt för biceps, och samma sak om du kör rygg före biceps såklart.
Dock säger jag INTE att du ska ha ett "arm-pass".
http://i.imgur.com/5WHu1TK.png

[sjolund27]

Kör biceps tämligen hårt 3 gånger i veckan. En gång efter ena ryggpasset, andra efter benpasset och en tredje gång på ett eget armpass. Funkar bra för mig.

Just då det kommer till biceps, så känner jag själv att det är en muskel som klarar av att piskas rätt så ofta.

[Fliptones]

Kör biceps tämligen hårt 3 gånger i veckan. En gång efter ena ryggpasset, andra efter benpasset och en tredje gång på ett eget armpass. Funkar bra för mig.

Just då det kommer till biceps, så känner jag själv att det är en muskel som klarar av att piskas rätt så ofta.

Att den tål att piskas ofta är en sak.
Vore intressant att veta ifall du får bättre utveckling om du drar ner volymen lite. (Skulle inte förvåna mej)

[sjolund27]

Att den tål att piskas ofta är en sak.
Vore intressant att veta ifall du får bättre utveckling om du drar ner volymen lite. (Skulle inte förvåna mej)

Har kört med mycket mindre volym också. Då händer det inget med kanonerna *flex*.

[Fliptones]

Har kört med mycket mindre volym också. Då händer det inget med kanonerna *flex*.

Ok, men då har du kommit fram till vad du svarar bäst på. Bra där! :)

[Testarozza]

Vad är felet med en separat armdag om man vill lägga lite fokus på dem?

[Maximal]

Problemet med en armdag är väl isf att prestationen för resten av kroppen kan bli lidande, att man måste vila onödigt länge eller att armarna tränas för frekvent.

[alphahanen2]

Om du har lagt upp en schysst split funkar det absolut och är fördelaktigt för biceps. Jag själv brukar lägga biceps på bröstdagen just för att orka lite extra. Hur många centimeter de har ökat sen jag börja med det vågar jag inte säga men de har absolut ökat i styrka och det är inte fel.. ;)

PureWhey, varför ska han inte ha det för?

[hurtbullen]

Ja, tränar du biceps innan rygg är det fördelaktigt för biceps, och samma sak om du kör rygg före biceps såklart.
Dock säger jag INTE att du ska ha ett "arm-pass".
http://i.imgur.com/5WHu1TK.png


Haha Martin *yourock*