frukt eller grön saker?

[Vatten drickaren]

hej , vad är bäst att äta, frukt eller grönsaker? nyttigt alltså, brukar inte äta grön saker bara frukt.

[sigill]

Grönsaker innehåller i regel nästan alltid mer näringsämnen per kalori än frukt. Men vissa frukter innehåller särskilt nyttiga antioxidanter som kan vara svåra att få i sig på andra sätt. Det finns också grönsaker som mest är som grönt vatten, som gurka och grön sallad. De innehåller varken någon energi eller näring att bry sig om. Till de nyttigare grönsakerna hör kål (t.ex. broccoli), tomater, gröna bönor, avokado, ärter, dill osv.

Äpplen är faktiskt bland de nyttigare frukter vi kan köpa. Antioxidanten quercetin tycks vara mycket hälsofrämjande. Det finns studier som visar på klart minskad risk för levercancer och tjocktarmscancer hos de som äter ett äpple om dagen. Särskilt skalet tros vara extra nyttigt.

http://www.innateresponse.com/category-s/88.htm

[R Scarpa27]

haha jaah du... ät båda =)...

så där kan man inte ställa en fråga.
alla frukter och grönsaker har sina egenskaper och fördelar/nackdelar.
så variation på det mesta..

[King Grub]

Grönsaker.

[R Scarpa27]

sen till annat ämne vatten drickaren... (vattendrickaren)
måste bara säga det grönsak, inte grön sak =) en grön sak, kan vara en grön spade, alltså vadsom =). gör själv stavfel osv och slarv med stavning (jaekla italiano)
men uppenbart fel iaf. ciao.
och ät du din frukt och käka grönsaker också, och mat av fett,protein och all kolhydrater med =) hehe.

hug m8.

[Vatten drickaren]

sen till annat ämne vatten drickaren... (vattendrickaren)
måste bara säga det grönsak, inte grön sak =) en grön sak, kan vara en grön spade, alltså vadsom =). gör själv stavfel osv och slarv med stavning (jaekla italiano)
men uppenbart fel iaf. ciao.
och ät du din frukt och käka grönsaker också, och mat av fett,protein och all kolhydrater med =) hehe.

hug m8.

*cupid*

[amini]

grönsaker

[Teagirl]

Är det inte så att frukt innehåller mest vitaminer och grönsaker mer mineraler? Alltså båda finns i både frukt och grönsaker men att det är mer mineraler i grönsaker än frukt och tvärtom? Det var vad jag fick höra från en dietist iaf. Så därför är väl det bästa att äta av båda sakerna, en allsidig kost så man får i sig lite av varje :)

[sigill]

Är det inte så att frukt innehåller mest vitaminer och grönsaker mer mineraler? Alltså båda finns i både frukt och grönsaker men att det är mer mineraler i grönsaker än frukt och tvärtom? Det var vad jag fick höra från en dietist iaf. Så därför är väl det bästa att äta av båda sakerna, en allsidig kost så man får i sig lite av varje :)

Nej, det stämmer inte riktigt.

[cero]

Är det inte så att frukt innehåller mest vitaminer och grönsaker mer mineraler? Alltså båda finns i både frukt och grönsaker men att det är mer mineraler i grönsaker än frukt och tvärtom? Det var vad jag fick höra från en dietist iaf. Så därför är väl det bästa att äta av båda sakerna, en allsidig kost så man får i sig lite av varje :)

Lägg fokus på grönsaker.

[Teagirl]

Ok, vad konstigt, jag hade en föreläsning med en dietist om vitaminer och mineraler i kosten för 2 veckor sedan och frågade just samma sak, vad som skiljde frukt och grönsaker åt innehållsmässigt och vad som är bäst. Och då sa hon det där med mineralerna och vitaminerna.

[sigill]

Ok, vad konstigt, jag hade en föreläsning med en dietist om vitaminer och mineraler i kosten för 2 veckor sedan och frågade just samma sak, vad som skiljde frukt och grönsaker åt innehållsmässigt och vad som är bäst. Och då sa hon det där med mineralerna och vitaminerna.

Det är alldeles för generellt. Finns frukter med mer mineraler än vissa grönsaker och tvärtom.

Men grönsaker har i regel mer av både mineraler och vitaminer. Däremot kan de sakna vissa antioxidanter som finns i frukt.