Mer bänkpress?

[wilhelmblomgren]

Tjena! Kör Sl 5x5 för tillfället och jag gillar det, men ibland är det lite bänkpress. Och därför höjer jag sakta i just denna övning.

Kan man ha ett seperat pass där man bara kör bänkpress på olika sätt för att bygga upp styrkan, eller börjag byta ut någon övning mot bänkpress. Vad skulle ni gjort?

[Testarozza]

Kör enligt schemat. Styrkan kommer.

Vet inte exakt hur schemat ser ut men kör tricepsstyrka och axelstyrka som komplement.

[wilhelmblomgren]

Kör enligt schemat. Styrkan kommer.

Vet inte exakt hur schemat ser ut men kör tricepsstyrka och axelstyrka som komplement.

Utveckla tack! :)

[Xtreme]

Kör enligt schemat. Styrkan kommer.

Vet inte exakt hur schemat ser ut men kör tricepsstyrka och axelstyrka som komplement.

Programmet innehåller även Overhead Press, dvs för tricep och axlar.

[henrikl]

Du kan ju prova att byta ut vartannat pass med OH-press mot bänk.

[wilhelmblomgren]

Du kan ju prova att byta ut vartannat pass med OH-press mot bänk.

Ja, det låter ju som en idé, tack!

[Testarozza]

Menade att starka triceps och axlar kan hjälpa bänkpressen :) Men om det redan var med i schemat är det bara att köra på!