ReXi
2013-11-25, 23:26
Hej!
Jag får ibland en obehaglig känsla i biceps's nedre del, antar det är senan. Vet inte vad det beror på.
Har slutat köra marklyft med mixat grepp, kör inga supinerade ryggövningar, vid latsdrag och bänkpress håller jag inte heller bredare än jag borde.
Vad kan denna obehagliga känsla bero på?
Dessutom ökar jag heller inte i styrka. Jag brukar köra fyra set scottcurls, och tre set hammercurls var 3/4e dag. I scottcurlen sänker jag vikten med 2,5kg varje set.
Såhär brukar scottcurlen så ut:
(Parentesen är vart jag vill ligga, när jag uppnått max reps inom parentesen, så ökar jag)
30kg x 7 (6-8 reps)
27,5kg x 9 (8-10 reps)
25kg x 11 (10-12 reps)
22,5kg x 12 (12-15 res)
Sen avslutar jag med tre set hammercurls, 1 rep från fail.
Varför ökar jag inte i styrka, samt varför får jag den där obehagliga känslan i biceps?
Jag får ibland en obehaglig känsla i biceps's nedre del, antar det är senan. Vet inte vad det beror på.
Har slutat köra marklyft med mixat grepp, kör inga supinerade ryggövningar, vid latsdrag och bänkpress håller jag inte heller bredare än jag borde.
Vad kan denna obehagliga känsla bero på?
Dessutom ökar jag heller inte i styrka. Jag brukar köra fyra set scottcurls, och tre set hammercurls var 3/4e dag. I scottcurlen sänker jag vikten med 2,5kg varje set.
Såhär brukar scottcurlen så ut:
(Parentesen är vart jag vill ligga, när jag uppnått max reps inom parentesen, så ökar jag)
30kg x 7 (6-8 reps)
27,5kg x 9 (8-10 reps)
25kg x 11 (10-12 reps)
22,5kg x 12 (12-15 res)
Sen avslutar jag med tre set hammercurls, 1 rep från fail.
Varför ökar jag inte i styrka, samt varför får jag den där obehagliga känslan i biceps?