50kg 172cm lång, GVT?§

[Huzz3in]

Tjena! Jag väger 50kg just nu och är 172cm lång, tänkte köra på det här schemat: http://muscleandbrawn.com/complete-guide-german-volume-training/
Eftersom det påminner mycket om fysen jag körde när jag gick i thai-boxning, mycket sets + mycket reps.

Är det något för mig som typ aldrig har gymmat förut men har mycket erfarenhet av explosive övningar och hårda + långa träningar? Eller är det här schemat för folk som har bulckat och ska deffa ner?
Jag vet att jag har sinnet och orken för att klara av det här, men tänkte kolla med er så inte det här schemat är för helt andra kroppstyper än min.

Tack!

[Tobbey]

Hur länge har du tränat?

[Huzz3in]

Jag har ungefär tränat i ca 3 år. Men inget gym, bara thai-boxning och fys, på avancerat nivå.

[mikaelj]

German Volume Eating skulle du behöva.

[Tobbey]

Jag har ungefär tränat i ca 3 år. Men inget gym, bara thai-boxning och fys, på avancerat nivå.

Då tycker jag du ska börja med ett simpelt "starter" program som kommer lägga på mycket muskler på din kropp och dessutom göra dig stark på köpet.

Rekommenderar detta:

http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout

German Volume Eating skulle du behöva.

+1, kom ihåg att äta bra så du blir större och starkare tillsammans med din träning. Du är väldigt underviktig just nu.

[2scoop]

German Volume Eating skulle du behöva.

Så jävla sant

[ceejay]

skippa gvt. Ät mer mat och håll dig till 4-8 reps.

[Huzz3in]

Då tycker jag du ska börja med ett simpelt "starter" program som kommer lägga på mycket muskler på din kropp och dessutom göra dig stark på köpet.

Rekommenderar detta:

http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout



+1, kom ihåg att äta bra så du blir större och starkare tillsammans med din träning. Du är väldigt underviktig just nu.

Tjena, tack för tipset! Kör nog på det du skicka. Ska ta och testa det i 3 månader sen får vi se vad som händer! :)