handdator

Visa fullständig version : Lätt, kaloririkt och gott

laxfan
2013-11-25, 19:39
Tjena, har bulkat sen några månader tillbaka och det har gått bra hittils men tycker min kost innehåller för mycket skit.
En dag ser ut såhär:
Frukost: 1 liter jordgubbsfil och 3 stekta ägg
Lunch: i skolan så olika men oftast kalorifattigmat.
Mellanmål: 1 liter jordgubbsfil och en banan
Efter gym: proteinshake blandat med mjölk.
Middag: Det som lagas men försöker trycka i mej så mycket som möjligt
Innan sängen: 1 liter jordgubbsfil.....
Som ni ser blir det än jävla massa jordgubbsfil som innehåller massa socker och kostar ganska mycket i längden, men det innehåller ju 700kcal...
Har adhd medicin som gör det svårt att äta i skolan så behöver de flesta kalorierna senare på dagen och på mårrnen. Skulle vilja byta ut filen mot nått annat men vill att det ska vara enkelt och vara billigt och gärna mer som mat men innehålla mycket kalorier. Kan någon tipsa mej om vad man kan göra som är bra? Kostar jävligt mycket pengar just nu.....
Tack för svar! :)
Jeml
2013-11-25, 19:55
1liter mjölk blandat med cancao=sockerfri chokladmjölk.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
laxfan
2013-11-25, 19:58
blir ju ändå inte lika mycket kalorier?
sen är inte mjölk mycket o leva på....
Jeml
2013-11-25, 20:00
finns gammaldags mjölk/lantmjölk med 70kcal/100g.

är väl lika mycket o leva på som fil?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
arogen
2013-11-25, 20:14
nötsmör! där har du lätta kalorier =)
tjing
2013-11-25, 20:17
Bort mellan filen helt till mellanmål och kvällsmat.

Mojsa i dig kolhydrater och sås till middagen om du är hungrigare då om medicinen börjar gå ur kroppen.

Det borde gå att hamna i alla fall på ett litet överskott med 2 l mindre fil per dag.
R Scarpa27
2013-11-25, 21:20
1liter mjölk blandat med cancao=sockerfri chokladmjölk.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

naw.
bättre blanda rikktig kakao med stevia isf =) bättre och godare.

men tjings tips mer till maten öka kolhydrater och fett.
kanonlätt att täcka upp de 2 L filen.

gillar du fil så förbaskat mkt så kan du ju dricka 1 Liter per dag om du vill =p.

och ibland blanda egen på naturell fil, med jordgubbsarom och stevia, eller jordgubbs vassle.

enkla sätt är bröd, ris,pasta, nötter, smör, grädde m.m och gott är det =)...
jordnötssmör =D ahhhh.

helt enkelt går inte bestämma din kost heller känn efter lite, och variera dig från dag till dag.