FearIsTheWeaknes
2013-11-24, 17:28
Om ni skulle träna maxstyrka i 3 månader vilket är det mest optimala schemat/hur skulle ni lägga upp det? Blir eventuellt 4 månader men inte nå längre för då börjar deffen. Stats baserat på senaste passet/passen via 1rm kalkylator, inget riktigt maxande.
Bänkpress: 80kg
Böj: 105kg
Mark: 120kg
Militär: 55kg
Chins: 8st
Bänkpress: 80kg
Böj: 105kg
Mark: 120kg
Militär: 55kg
Chins: 8st