Asdf
2013-11-22, 22:17
Hej!
Jag har haft diagnosen hopparknä tidigare och är nu nästintill skadefri. Tidigare kunde jag springa max 1km med ömmande knä innan det kändes att det inte fungerar
I dagsläget kan jag klara upp till 7-8km ett par ggr i veckan med varierande underlag i ett jämnt/fint tempo. Har ej testat spurter, att höja hastigheten temporärt går fint
Problemet är det att jag efter vissa pass kan få en lätt ömhetskänsla i knäet samma dag och dagen efter. Detta förhindrar mig inte något alls i det vanliga livet eller på något vis inom löpningen
Frågan är den om detta är ett gott tecken? Ska jag fortsätta med löpningen i lugnt tempo ett par ggr i veckan som innan? Vad bör jag tänka på och undvika?
När är det ok att börja dra upp tempot utan att falla tillbaka på ruta ett?
Jag har haft diagnosen hopparknä tidigare och är nu nästintill skadefri. Tidigare kunde jag springa max 1km med ömmande knä innan det kändes att det inte fungerar
I dagsläget kan jag klara upp till 7-8km ett par ggr i veckan med varierande underlag i ett jämnt/fint tempo. Har ej testat spurter, att höja hastigheten temporärt går fint
Problemet är det att jag efter vissa pass kan få en lätt ömhetskänsla i knäet samma dag och dagen efter. Detta förhindrar mig inte något alls i det vanliga livet eller på något vis inom löpningen
Frågan är den om detta är ett gott tecken? Ska jag fortsätta med löpningen i lugnt tempo ett par ggr i veckan som innan? Vad bör jag tänka på och undvika?
När är det ok att börja dra upp tempot utan att falla tillbaka på ruta ett?