När ska jag börja deffa?

[Toui]

Jag bulkat ett tag och har nu 10 kg fett att bli av med innan sommaren, vill vara färdig till Juni. När bör jag börja deffa?

Här är mitt resultat från ett fysiotest jag gjorde för en månad sen:
http://postimg.org/image/el3n84spf/

[wilhelmblomgren]

Det beror ju på hur stort underskott du vågar att lägga dej på

Men januari eller februari bör ju funka om du lägger dej på ca -500kcal dagligen.

:)

[NickeSthlm]

Det beror ju på hur stort underskott du vågar att lägga dej på

Men januari eller februari bör ju funka om du lägger dej på ca -500kcal dagligen.

:)

+1.. Börjar du i början av januari så lär -500kcal om dagen räcka.. Det är ju ändå 12-13kg totalt som ska bort (om det är 10kg du vill få bort)..

[Blekansikte]

Börja redan idag skulle jag säga. Helt onödigt att gå omkring med extrakilon.