handdator

Visa fullständig version : Att köra en övning på bänk med lutning före plan.

Überbiffen
2004-03-10, 23:09
Blir det någon skillnad på muskeltillväxten om jag skulle välja att köra bänkpress med lutning före plan ?

Edit: Mitt nuvarande bröstpass ut så här:

Bänkpress (plan)
Bänkpress (uppåtlutat)
Flyes (plan)

Nu tänkte jag köra hantelpressar ett tag och köra med lutning först och sedan på plan bänk. Gör det någon skillnad ?
Toljanen
2004-03-11, 01:14
Originally posted by Überbiffen
Blir det någon skillnad på muskeltillväxten om jag skulle välja att köra bänkpress med lutning före plan ?

Edit: Mitt nuvarande bröstpass ut så här:

Bänkpress (plan)
Bänkpress (uppåtlutat)
Flyes (plan)

Nu tänkte jag köra hantelpressar ett tag och köra med lutning först och sedan på plan bänk. Gör det någon skillnad ?
Ja övre delen utav bröstmusklerna kommer att utvecklas bättre än tidigare.
Aeis
2004-03-11, 20:33
Originally posted by Toljanen

Ja övre delen utav bröstmusklerna kommer att utvecklas bättre än tidigare.

Förklara gärna varför=)
Shadow Warrior
2004-03-11, 20:38
Själv kör jag alldrig plana pressar, finns ingen anledning enligt min mening, lätt uppåtlutande bygger snyggast fysik helt enkelt. Dorian körde BARA lutande pressar/flyes.
Allan
2004-03-11, 20:49
Dorian tror också att man kan träna inre bröstet....:rolleyes:

allan
Shadow Warrior
2004-03-11, 20:52
Originally posted by Allan
Dorian tror också att man kan träna inre bröstet....:rolleyes:

allan

Det var nytt för mej, men han menade nog mellersta bröstet;)

Sen så är jag ju själv inte 100% övertygad om att man inte kan det :em: Det finns ju liksom inga studier på det bara "logiska" antaganden.
Marre-Sthlm
2004-03-11, 20:53
Varför inte vara flexibel och köra; neråtlutande bänk, snebänk och rakbänk.
Alla dom 3 kör jag och varierar med hantlar/skivstång på sne och vanlig. Neråtlutande med stång är skumt :P
z_bumbi
2004-03-11, 20:54
Originally posted by Aeis


Förklara gärna varför=)

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=16185&perpage=15&highlight=övre%20bröst&pagenumber=2
Allan
2004-03-11, 20:55
http://www.findarticles.com/cf_0/m0KFY/11_21/111506266/p1/article.jhtml

allan
Aeis
2004-03-11, 22:21
Originally posted by z_bumbi


http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=16185&perpage=15&highlight=övre%20bröst&pagenumber=2

Tack men jag hittar inget som förklarar vad jag jag menade med frågan=)

Jag undrar. Växer övre delen av brösten mer om du kör lutande bänkpress först och sen plan bänkpress jämfört med om du gjorde tvärtom? (samma träningspass)
Allan
2004-03-11, 22:29
Originally posted by Aeis


Tack men jag hittar inget som förklarar vad jag jag menade med frågan=)

Jag undrar. Växer övre delen av brösten mer om du kör lutande bänkpress först och sen plan bänkpress jämfört med om du gjorde tvärtom? (samma träningspass)

Går inte att svara ja eller nej på den frågan - finns för många faktorer som spelar in.

allan