Zemme
2013-11-16, 20:01
Tjena, folket!
Under 6 månader har jag legat i kaloriunderskott vilket har lett till att jag har gått ner 8 kg. När jag började min viktminskning, så var jag smalfet och detta har blivit bättre nu med tanke på att fettet runt magen (och armarna, tyvärr) har minskat, men det är fortfarande en bit kvar till att få bort kroppsfettet.
Nu står jag inför ett osäkert val på vad jag ska göra för att främst få bort kroppsfettet, främst på magen, på ett effektivt sätt. Har tittat på YouTube-klipp där det rekommenderas att man ligger i energibalans, alltså varken överskott eller underskott i kalorier, styrketränar hårt och utför cardio en gång i veckan.
Jag vill inte fortsätta gå ner i vikt då risken är att jag kommer få armar lika tjocka som spagetti och om jag bulkar, är jag rädd att det kommer bildas mer fett på just magområdet.
Här är min form idag: http://i42.tinypic.com/w8b0x1.jpg
Vad rekommenderar ni som har varit smalfeta förut och som har erfarenhet av detta? Ska jag pröva att ligga i energibalans under en viss period eller ska jag bulka istället?
Tacksam på förhand!
Under 6 månader har jag legat i kaloriunderskott vilket har lett till att jag har gått ner 8 kg. När jag började min viktminskning, så var jag smalfet och detta har blivit bättre nu med tanke på att fettet runt magen (och armarna, tyvärr) har minskat, men det är fortfarande en bit kvar till att få bort kroppsfettet.
Nu står jag inför ett osäkert val på vad jag ska göra för att främst få bort kroppsfettet, främst på magen, på ett effektivt sätt. Har tittat på YouTube-klipp där det rekommenderas att man ligger i energibalans, alltså varken överskott eller underskott i kalorier, styrketränar hårt och utför cardio en gång i veckan.
Jag vill inte fortsätta gå ner i vikt då risken är att jag kommer få armar lika tjocka som spagetti och om jag bulkar, är jag rädd att det kommer bildas mer fett på just magområdet.
Här är min form idag: http://i42.tinypic.com/w8b0x1.jpg
Vad rekommenderar ni som har varit smalfeta förut och som har erfarenhet av detta? Ska jag pröva att ligga i energibalans under en viss period eller ska jag bulka istället?
Tacksam på förhand!