Antal set?

[harri]

Hur många antal set ska man köra per muskelgrupp?
Skulle bli tacksam om någon orkade skriva typ:
bicep: 6
tricep: 5
Rygg:12
osv. Skulle bli oerhört tacksam...

Ha en trevlig kväll// harri

[dared]

Bicep: 7
Tricep: 7
rygg: 10
bröst: 7-8
ben: 8
vader: 6
Mage: 5
Axlar: 9 (2 av dem baksida axlar)
Traps: 2

[daja]

Det där är ju ganska individuellt, betyder ju inte att det passar dig Harri bara för att det passar Dared.
Så du får nog prova dig fram!
:cool:

[dared]

Så är det, kör via max-ot men laggt till något extra set per muskelgrupp för det åpassar mig..

[Arne Persson]

På de låga setantalen så skulle jag knappt bli uppvärmd, eftersom jag är en inbiten multisettare.