handdator

Visa fullständig version : Antal set?


harri
2002-03-24, 19:08
Hur många antal set ska man köra per muskelgrupp?
Skulle bli tacksam om någon orkade skriva typ:
bicep: 6
tricep: 5
Rygg:12
osv. Skulle bli oerhört tacksam...

Ha en trevlig kväll// harri

dared
2002-03-24, 19:48
Bicep: 7
Tricep: 7
rygg: 10
bröst: 7-8
ben: 8
vader: 6
Mage: 5
Axlar: 9 (2 av dem baksida axlar)
Traps: 2

daja
2002-03-25, 08:45
Det där är ju ganska individuellt, betyder ju inte att det passar dig Harri bara för att det passar Dared.
Så du får nog prova dig fram!
:cool:

dared
2002-03-25, 10:41
Så är det, kör via max-ot men laggt till något extra set per muskelgrupp för det åpassar mig..

Arne Persson
2002-03-25, 11:23
På de låga setantalen så skulle jag knappt bli uppvärmd, eftersom jag är en inbiten multisettare.