adlan
2013-11-15, 19:40
Tjena!
Är idag 18 år, och tänkte börja träna igen!
Men tänkte först berätta lite om mig själv!
Har haft en tuff uppväxt sen jag var lite, inget jag vill gå in djupare på! Men det ledde till ett psykiskt dåligt mående och det måendet har utspelat sig på flera olika sätt/symtom men ett symtom jag fick var att jag blev deppig och detta ledde till aptit löshet och kraftig vikt ned gång!
Man kan nästan kalla det en sort ätstörning men ändå inte, psyk kallar det för destruktivt beteende och depression , som gör att jag gjort/gör så när jag mår dåligt!
Men nu till sak, tränade innan mitt vikt ras 5 ggr i veckan varav 1- ggr 2 pass per dag. Tränade thaiboxning/mma 4 ggr i veckan och gym 2 och utöver det nån for av cardigo 2 ggr i veckan!
Vill nu tillbaka dit och må bra och ha roligt men vet inte hur jag ska börja! Har idag en sjukt låg vikt och är under viktig!
Men är så sugen på att komma upp i vikt, så tänkte att styrke ttäning är nått att börja köra lite försiktigt så jag kan bygga upp muskelmassa jag förlorat under svältperioder jag haft under mina depressioner!
men som sagt någon som har lust att ge lite råd/tips mm på hur man kan börja, och hur man kan gå upp i vikt på ett bra och hälsosamt samt cleant sätt! Då med både mat och träning?
Hur ska/mycket ska jag träna och äta mm?
Om ni undrar nått annat om mig eller så så säg bara till, men hoppas ni förstår vad jag menar och vill ha hjälp med!
Är som sagt 18 årig kille182 cm väger väll idagsläget ca 50 och innan detta viktras var jag på 58 kg!
För övrigt går jag i skolan, pysslar lite hemma med vardagas sysslor som måste göras, sitter lite vid datorn, ibland polare när jag inte är i en dålig period/fas!
hoppas någon kan hjälpa mig, för vill komma framåt och bli bättre skäms över mig själv just nu :(
Tack så länge
Är idag 18 år, och tänkte börja träna igen!
Men tänkte först berätta lite om mig själv!
Har haft en tuff uppväxt sen jag var lite, inget jag vill gå in djupare på! Men det ledde till ett psykiskt dåligt mående och det måendet har utspelat sig på flera olika sätt/symtom men ett symtom jag fick var att jag blev deppig och detta ledde till aptit löshet och kraftig vikt ned gång!
Man kan nästan kalla det en sort ätstörning men ändå inte, psyk kallar det för destruktivt beteende och depression , som gör att jag gjort/gör så när jag mår dåligt!
Men nu till sak, tränade innan mitt vikt ras 5 ggr i veckan varav 1- ggr 2 pass per dag. Tränade thaiboxning/mma 4 ggr i veckan och gym 2 och utöver det nån for av cardigo 2 ggr i veckan!
Vill nu tillbaka dit och må bra och ha roligt men vet inte hur jag ska börja! Har idag en sjukt låg vikt och är under viktig!
Men är så sugen på att komma upp i vikt, så tänkte att styrke ttäning är nått att börja köra lite försiktigt så jag kan bygga upp muskelmassa jag förlorat under svältperioder jag haft under mina depressioner!
men som sagt någon som har lust att ge lite råd/tips mm på hur man kan börja, och hur man kan gå upp i vikt på ett bra och hälsosamt samt cleant sätt! Då med både mat och träning?
Hur ska/mycket ska jag träna och äta mm?
Om ni undrar nått annat om mig eller så så säg bara till, men hoppas ni förstår vad jag menar och vill ha hjälp med!
Är som sagt 18 årig kille182 cm väger väll idagsläget ca 50 och innan detta viktras var jag på 58 kg!
För övrigt går jag i skolan, pysslar lite hemma med vardagas sysslor som måste göras, sitter lite vid datorn, ibland polare när jag inte är i en dålig period/fas!
hoppas någon kan hjälpa mig, för vill komma framåt och bli bättre skäms över mig själv just nu :(
Tack så länge