Rippad

[frosenlind]

Hej.

Jag har en ganska konkret fråga.

Jag är 176cm lång, väger 76kg.

jag intar proteinshake varje morgon samt efter varje träningspass.
kreatin intas också dagligen (5g)

Styrketränar ca 4-5ggr i veckan (hemma med hantlar, skivstång samt dörrtrapets) och ligger på kcal underskott.

Då till min fråga med denna metod kan man få en rippad kropp?
eller gör jag något fel? skita i ett styrketräningspass och jogga i stället?

[King Grub]

Så länge du ligger på ett kaloriunderskott kommer du att fortsätta minska i kroppsfett.

[Langster]

För att förtydliga vad King Grub skriver så: Du måste ligga på kaloriunderskott för att bli "rippad". Hur man tränar eller om man tar en proteindrink eller två har inte så mycket med saken att göra. Att styrketräna och äta mycket protein kan dock göra att slutresultatet blir bättre.

[vicarious]

skita i ett styrketräningspass och jogga i stället?

Absolut inte. Styrketräning är den viktigaste träningen för att behålla musklerna.