handdator

Visa fullständig version : Svag i bottenläget i mark - tips och råd?


DPahkamaa
2013-11-14, 08:42
Tycker mig ha väldigt klena marklyft och mycket beror på att jag har problem i bottenläget, dragen blir ofta jäkligt tunga från marken upp till knäna medan utlåset och toppläget alltid går betydligt lättare. Kör jag döda starter blir det såklart dundertungt, men kör jag touch 'n go så är det egentligen bara första repet som tar emot ordentligt, så jag misstänker att det delvis kan vara en teknikfråga.

Har ni några tekniktips eller tips på övningar som kan underlätta starten i mark? Och vilken muskelgrupp kan det vara som är för klen när man har detta problem?

Testarozza
2013-11-14, 08:56
Benen kanske :-D (för klena)

milax
2013-11-14, 09:03
Jag fick många fina tips i denna tråd:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=204123
Det som har hjälpt mig senare är att inte gå ned djupare än nödvändigt.