Visa fullständig version : Sluta dricka kaffe, kan jag förvänta mig några positiva effekter?
skivståång
2013-11-07, 22:32
Tja kolo!
Min frukost brukar ofta bli en kopp kaffe (2 tsk nescafe). Sen ofta en till kopp några timmar senare MAX tre på en dag.
Funderar på o lägga av med kaffe, då jag kan tänka mig hjärnan blir pajj efter ständigt användande av koffein (dopaminreceptorerna tänker jag på).
Vad tror ni? =)
Jag tror att hälsofördelarna med kaffe överväger.
R Scarpa27
2013-11-07, 22:36
du är ju inte direkt beroend så sett...
jag dricker mkt mkt mkt mer och cola på det med =/...
tror inte du bli paj av dina 3 koppar.
men det är upp till dig testa och känn av.
King Grub
2013-11-07, 22:36
Lite abstinens kanske, men det är inte heroin det handlar om, utan "bieffekterna" om dom är kännbara går över efter någon vecka.
Dock är dom positiva hälsoeffekterna av 3-6 koppar kaffe om dagen större än ev negativa. Skyddar mot diabetes, hjärtsjukdom, depression, alzheimers & parkinsons, och har antioxidativa effekter.
Captainwide
2013-11-07, 22:37
Har för mig att jag läst här på kolo att koffein i för stora mängder bidrar till sönderstressad hjärna (no shit Sherlock). I och med den kontinuerliga stressen skapas kortisol som bidrog till fettinlagring runt magen och så vidare. Eller något sådant xD
Pröva en månad och utvärdera.
R Scarpa27
2013-11-07, 22:39
Har för mig att jag läst här på kolo att koffein i för stora mängder bidrar till sönderstressad hjärna (no shit Sherlock). I och med den kontinuerliga stressen skapas kortisol som bidrog till fettinlagring runt magen och så vidare. Eller något sådant xD
allt i överdrift är inte bra... =)
Har för mig att jag läst här på kolo att koffein i för stora mängder bidrar till sönderstressad hjärna (no shit Sherlock). I och med den kontinuerliga stressen skapas kortisol som bidrog till fettinlagring runt magen och så vidare. Eller något sådant xD
Om vi säger så här: allt i överdriven nivå är negativt.
Det är dock som grub säger jävligt många fördelar att dricka kaffe också.
Diomedea exulans
2013-11-07, 22:39
Om du lider av lös mage lär det minska om du slutar dricka kaffe.
skivståång
2013-11-07, 22:52
Lite abstinens kanske, men det är inte heroin det handlar om, utan "bieffekterna" om dom är kännbara går över efter någon vecka.
Dock är dom positiva hälsoeffekterna av 3-6 koppar kaffe om dagen större än ev negativa. Skyddar mot diabetes, hjärtsjukdom, depression, alzheimers & parkinsons, och har antioxidativa effekter.
Jaha, ja jävlar.. har kaffe alltså positiva saker förutom att man blir pigg? :D
Vad för kaffe snackar vi då, nå speciellt märke,nescafe,bryggkafe, etc?
Fredrik_S
2013-11-07, 23:01
Jaha, ja jävlar.. har kaffe alltså positiva saker förutom att man blir pigg? :D
Vad för kaffe snackar vi då, nå speciellt märke,nescafe,bryggkafe, etc?
Den här artikeln ger nog svar på det mesta....
http://traningslara.se/kaffe-en-fantastisk-dryck/
längst ner finns referenser till allt
skivståång
2013-11-08, 00:11
Ur artikeln på traningslara.
Värt att nämna är att de hälsosamma effekterna som studerats i de här studierna gäller konsumtion av filtrerat kaffe och inte kokkaffe
Ja vad är då skillnaden på filtrerat kaffe o kokkaffe? :P
Armed Dingo
2013-11-08, 04:21
Själv fixar jag inte koffein men jag är nog ett undantagsfall. Synd då jag älskar kaffe!
Tja kolo!
Min frukost brukar ofta bli en kopp kaffe (2 tsk nescafe). Sen ofta en till kopp några timmar senare MAX tre på en dag.
Funderar på o lägga av med kaffe, då jag kan tänka mig hjärnan blir pajj efter ständigt användande av koffein (dopaminreceptorerna tänker jag på).
Vad tror ni? =)
Det där "pajjar" du inte hjärnan på men en del blir sönderstressade av kaffe och kan inte dricka det. Man kan få nervryckningar, jag får det, men det betyder inte att de går sönder. Kan vara svårt att vänja sig av, tycker jag, men det handlar om vanor och eftersom 2 koppar är en del av din dag och dig så måste du vara medveten om att stigen du trampat upp till dina kaffekoppar blir kvar och växer inte igen på en gång. Dessutom blir det 2 hål där i din vardag som du bör vara medveten om finns, kanske skall du fylla dem med nåt annat, om du nu tänker sluta.
Har för mig att jag läst här på kolo att koffein i för stora mängder bidrar till sönderstressad hjärna (no shit Sherlock). I och med den kontinuerliga stressen skapas kortisol som bidrog till fettinlagring runt magen och så vidare. Eller något sådant xD
Man skall inte tro allt man läser på kolo:D
Låter filmen tala för sig själv!
OTVE5iPMKLg
Låter filmen tala för sig själv!
OTVE5iPMKLg
Ja, för källor fanns det kanske inga som kunde berätta historien bättre:laugh:
Ursäkta mig men den tar jag verkligen inte på allvar! Vad kommer härnäst, vi har inte varit på månen berättat i någon Youtube version av någon som vill få lite "likes" på olika sociala medier.
Om dopamin och nervsystem igen, man skadar inget med några koppar, även om man tycker sig vara beroende och känner sig mer stressad.
Pretorian
2013-11-08, 09:07
Lite OT men hur kan du dricka Nescafé? Bryggkaffe är det som gäller.
refererar till min signatur ang att sluta med kaffe
Tja kolo!
Min frukost brukar ofta bli en kopp kaffe (2 tsk nescafe). Sen ofta en till kopp några timmar senare MAX tre på en dag.
Funderar på o lägga av med kaffe, då jag kan tänka mig hjärnan blir pajj efter ständigt användande av koffein (dopaminreceptorerna tänker jag på).
Vad tror ni? =)
Koffein verkar inte direkt på dopaminreceptorerna men höjer nivåerna av dopamin som ett resultat av att det antagoniserar adenosin-receptorer som reglerar vakenhet och arousal.
Sen finns det ju mycket hälsosamma aspekter av kaffe men jag tycker man ofta glömmer att poängtera att kaffe också kan vara stressande och ge folk sömnproblem, stress och magsår etc.
Finns ju de som använder kaffe för att slippa sova så mycket som de skulle behöva också. Det är inget bra men det är inte kaffet som bör skulden.
DPahkamaa
2013-11-08, 11:07
Lider av restless leg syndrome och fick för mig att mitt kaffedrickande kunde ha något med det att göra (snittade väl en 6 koppar/dag) så jag testade att vara utan i en månad.
Det gav mig inte särskilt mycket, förutom ofantligt trög mage.
Finns ju de som använder kaffe för att slippa sova så mycket som de skulle behöva också. Det är inget bra men det är inte kaffet som bör skulden.
Vad pratar du nu om?
watertouch
2013-11-08, 11:48
Vad pratar du nu om?
Använder kaffe/koffein som "stim" och därav kan ställa klockan tidigare=mindre sömn.
Antar jag... Men till OP en ökad risk för Parkinson.
Armed Dingo
2013-11-08, 13:08
En råd OP är att om du aldrig känner dig utvilad, gäspar och inte vaknar till förräns klockan 10 på dagen, du sover skit och du vandrar omkring i en drömvärld halva eller hela dagen, då ska du lägga av med koffein.
Sambacalle
2013-11-08, 13:43
Alltså det beror lite på hur du är som person.
Jag till exempel har ganska höga stress nivåer naturligt och därför påverkar kaffe mig anorlunda än någon som har lägre stress nivåer. Om jag dricker mycket kaffe får jag svårt att sova, mer ångest osv.
Lösningen för mig var att bara dricka någon kopp per dag och då kan jag fortfarande dricka kaffet utan de andra jobbiga effekterna!
Sedan ett annat tips om du vill testa hur det är utan kaffe, trappa ner långsamt typ 1 kopp var 3:e dag så slipper du iaf den värsta huvudvärken och abstinens besvären.
Hoppas detta hjälper!
Vad pratar du nu om?
Att klara av att gå upp svintrött med för lite sömn och sedan dricka kaffe för att bli pigg. Sedan upprepa. Inte nyttigt.
Lance Uppercut
2013-11-08, 15:34
Koffein verkar inte direkt på dopaminreceptorerna men höjer nivåerna av dopamin som ett resultat av att det antagoniserar adenosin-receptorer som reglerar vakenhet och arousal.
Sen finns det ju mycket hälsosamma aspekter av kaffe men jag tycker man ofta glömmer att poängtera att kaffe också kan vara stressande och ge folk sömnproblem, stress och magsår etc.
Hej tjing,
har du koll på varför man kan uppleva ångest av större mängder koffein, är det pga minskning av dopamin vid nergången eller har det att göra med ruset i sig?
skivståång
2013-11-08, 16:22
En råd OP är att om du aldrig känner dig utvilad, gäspar och inte vaknar till förräns klockan 10 på dagen, du sover skit och du vandrar omkring i en drömvärld halva eller hela dagen, då ska du lägga av med koffein.
Detta stämmer faktiskt in, speciellt med drömvärld, vissa dagar vaknar jag o e helt off, typ som i en bubbla. Skitjobbigt, man känner sig inte medveten typ.
Kanske är i kaffedrickandet det ligger då? :O
Finns också adenosin-receptorer i olika delar av hjärnan som modulerar "threat-related behavior" (upplevelse av fara och färde) och man har sett att koffein kan öka upplevelse av hot och fara, även i rätt modesta doser motsvarande 1-3 koppar kaffe. Individuella faktorer, miljöfaktorer och tolerans spelar också in.
Koffein har också visat sig öka preferens för hotfulla/"rädda" ansikten istället för glada ansikten.
Storm in a coffee cup: caffeine modifies brain activation to social signals of threat.
"... In concurrence with these changes in threat-related brain activation, caffeine increased self-rated anxiety and diastolic blood pressure. Caffeine did not affect primary visual cortex activation. These results are the first to demonstrate potential neural correlates of the anxiogenic effect of caffeine, and they implicate the amygdala as a key site for caffeine tolerance."
http://scan.oxfordjournals.org/content/early/2011/11/16/scan.nsr058.full
Koffein antagoniserar alltså dessa adenosin-receptorer.
Lance Uppercut
2013-11-08, 16:33
Detta stämmer faktiskt in, speciellt med drömvärld, vissa dagar vaknar jag o e helt off, typ som i en bubbla. Skitjobbigt, man känner sig inte medveten typ.
Kanske är i kaffedrickandet det ligger då? :O
Älskar den här känslan! Känns som att titta på verkligheten som en observatör ur en TV-skärm. Folk runtomkring en känns mer som statister än faktiska människor. :)
Lance Uppercut
2013-11-08, 16:34
Finns också adenosin-receptorer i olika delar av hjärnan som modulerar "threat-related behavior" (upplevelse av fara och färde) och man har sett att koffein kan öka upplevelse av hot och fara, även i rätt modesta doser motsvarande 1-3 koppar kaffe. Individuella faktorer, miljöfaktorer och tolerans spelar också in.
Koffein har också visat sig öka preferens för hotfulla/"rädda" ansikten istället för glada ansikten.
Storm in a coffee cup: caffeine modifies brain activation to social signals of threat.
"... In concurrence with these changes in threat-related brain activation, caffeine increased self-rated anxiety and diastolic blood pressure. Caffeine did not affect primary visual cortex activation. These results are the first to demonstrate potential neural correlates of the anxiogenic effect of caffeine, and they implicate the amygdala as a key site for caffeine tolerance."
http://scan.oxfordjournals.org/content/early/2011/11/16/scan.nsr058.full
Koffein antagoniserar alltså dessa adenosin-receptorer.
Det här var väldigt intressant! Tack!
När vi ändå är på ämnet:
Neuropsychiatric effects of caffeine
Biochemically, the main action of caffeine is anatagonism of adenosine A1 and A2 receptors. Higher doses cause inhibition of phosphodiesterases, blockade of γ-aminobutyric acid type A (GABAA) receptors and release of intracellular calcium (Daly & Fredholm, 1998; Finnegan, 2003). Neuropsychiatric effects are mediated largely by blockade of A1 and A2A receptors in the CNS. Adenosine A1 receptors are present in almost all brain areas, but particularly in the hippocampus, cerebral cortex, cerebellar cortex and thalamus.
There are important connections between adenosine receptors and the dopaminergic system, which may be relevant to the effects of caffeine in psychosis (see below, in the subsection ‘Schizophrenia’). Adenosine A2A receptors are concentrated in the dopamine-rich regions of the brain and are thought to have considerable links with dopaminergic receptors (Ferre et al, 1992; Lorist & Tops, 2003). Moreover, there is evidence that the stimulatory effects of caffeine require intact dopaminergic neurotransmission (Ferre et al, 1992). These stimulatory effects appear to result primarily from blockade of A2A receptors, which stimulate inhibitory GABAergic neurons in pathways to the dopaminergic reward system of the striatum (Daly & Fredholm, 1998). Blockade of adenosine receptors also reverses the inhibition of adrenaline release in the sympathetic nervous system and results in sympathetic stimulation (Kruger, 1996).
http://apt.rcpsych.org/content/11/6/432.full
sluta runka så återställer du dopaminreceptorerna något ;)
Koffein ökar alltså vid sidan om dopamin både noradrenalin och adrenalin (samlingsnamn "katekolaminer") som nämns längst ner i citatet och dessa påverkar amygdala, ett område i hjärnan som processerar fara och även förefaller kunna öka sexlust. Kanske som en biologisk funktion av att det finns risk för att dö; d v s att man ska hinna kopulera (min tes).
Men amygdala-aktivering förefaller alltså moduleras av tolerans, vilket gör att vanedrickare som dricker en speciell mängd ofta vänjer sig (om inte mängden är för stor för då är det fråga om diagnosen kaffeinism som härmar ångestdiagnoser med i princip identiska symptom).
skivståång
2013-11-08, 16:57
sluta runka så återställer du dopaminreceptorerna något ;)
1 månad no-fap här ;)
Lance Uppercut
2013-11-08, 17:08
Se där! Kaffe kanske påverkar ens personlighet mer än man tror.
Snarare hur vi tar in och tolkar information.
Men som sagt moduleras det också av tolerans, individuella skillnader (man har sett t ex mutationer av adenosin-gener), miljöfaktorer (är du glad/stressad i allmänhet).
1 månad no-fap här ;)
:bow::bow:
skivståång
2013-11-24, 18:00
:bow::bow:
Snart två månader.. yeay! Konstiga e, känner inte direkt nån dragning till att runka. Har jag fått sänkta testosteronnivåer eller? :(
OnTopic: Inte druckit kaffe på hela dagen, yeay! =)
En kompis nämnde även att koffein sitter i 16 timmar. OM det nu gör det, så borde man ju kunna sova mkt bättre o djupare om man är koffeinfri? =)
Dopamin är väldigt implikerat i sexlust.
Kanske har det någon effekt i den här kontexten att du slutat dricka kaffe. Jag blir då kåt av kaffe.
skivståång
2013-11-24, 18:16
Dopamin är väldigt implikerat i sexlust.
Kanske har det någon effekt i den här kontexten att du slutat dricka kaffe. Jag blir då kåt av kaffe.
Yes det är ju det, jag har bara varit kaffe-fri idag haha, så inte märkt nån skillnad ännu såklart.
Det jag märker är att jag blir lugnare, men också uttråkad.
Koffein är ju rätt kul ändå.
skivståång
2013-11-24, 19:15
Det jag märker är att jag blir lugnare, men också uttråkad.
Koffein är ju rätt kul ändå.
Jo är sugen på en kopp nu faktiskt, men en bra sömn kanske slår koffeinkick? :o
R Scarpa27
2014-06-17, 20:08
bump.
hur gick det sen? sov du bättre?
blev du kaffe fri? :D haha... nyfiken...
Detta stämmer faktiskt in, speciellt med drömvärld, vissa dagar vaknar jag o e helt off, typ som i en bubbla. Skitjobbigt, man känner sig inte medveten typ.
Kanske är i kaffedrickandet det ligger då? :O
Då har du det bra. Så har jag känt mig varje dag, hela mitt liv, första halvan av dagen tills att jag började med koffein ;)
En kompis nämnde även att koffein sitter i 16 timmar. OM det nu gör det, så borde man ju kunna sova mkt bättre o djupare om man är koffeinfri? =)
Har väl en halveringstid på 6 timmar. Vilket då innebär att 12 timmar peaken har nivåerna sjunkit till 25%. Ytterligare 6 timmar till och det borde vara kring 12,5% eller "typ noll". Det funkar säkert inte så matematiskt perfekt men visst tar det tid att få ur koffein ur systemet. Efter ett dygn bör man ju dock alltid vara "koffeinfri" (försumbara mängder kvar) även vid extrema intag.
Jag har kört utan kaffe eller te i snart två år. Positiva effekter är markant bättre andedräkt, snyggare och fräshare tänder, inga onödiga kaffeutlägg under dagen, men framförallt känslan av att inte behöva dricka kaffe stup i kvarten. Jag drack mellan 15 och 20 koppar Nescafe tidigare. Jag skiter i vad kaffesnobbarna säger, jag tyckte näskaffe var skitgott, så det så! Nackdelar är väl att det är lite svårare att gå upp på morgonen, ingen varm kopp att se fram emot liksom, att jag inte använder min Return Of The Jedi-kopp längre, och på vintrarna finns inte den mysiga varmt-kaffe känslan på en tidigt morgon. Hälsoeffekter vet jag inte något om.
Kan ju börja med té annars. Det har också mysfaktor. Tror inte det kan sabba andedräkten eller ge fläckar på tänderna (lika mycket).
vicarious
2014-06-18, 17:56
Jag har kört utan kaffe eller te i snart två år. Positiva effekter är markant bättre andedräkt, snyggare och fräshare tänder, inga onödiga kaffeutlägg under dagen, men framförallt känslan av att inte behöva dricka kaffe stup i kvarten. Jag drack mellan 15 och 20 koppar Nescafe tidigare. Jag skiter i vad kaffesnobbarna säger, jag tyckte näskaffe var skitgott, så det så! Nackdelar är väl att det är lite svårare att gå upp på morgonen, ingen varm kopp att se fram emot liksom, att jag inte använder min Return Of The Jedi-kopp längre, och på vintrarna finns inte den mysiga varmt-kaffe känslan på en tidigt morgon. Hälsoeffekter vet jag inte något om.
Var det verkligen värt att sluta då? Om du inte ens bryr dig om hälsoeffekterna. Tänderna kan jag förstå, men andedräkten? Vem bryr sig. Det går väl att ordna på andra sätt.
R Scarpa27
2014-06-18, 18:33
Jag har kört utan kaffe eller te i snart två år. Positiva effekter är markant bättre andedräkt, snyggare och fräshare tänder, inga onödiga kaffeutlägg under dagen, men framförallt känslan av att inte behöva dricka kaffe stup i kvarten. Jag drack mellan 15 och 20 koppar Nescafe tidigare. Jag skiter i vad kaffesnobbarna säger, jag tyckte näskaffe var skitgott, så det så! Nackdelar är väl att det är lite svårare att gå upp på morgonen, ingen varm kopp att se fram emot liksom, att jag inte använder min Return Of The Jedi-kopp längre, och på vintrarna finns inte den mysiga varmt-kaffe känslan på en tidigt morgon. Hälsoeffekter vet jag inte något om.
hehe mm... utan den där varma kopparna på morgonen skulle jag inte komma upp. det är kaffesuget som får upp mig ur sängen :D
dricker som du gjorde innan många koppar per dag, inte lätt att avstå pga mitt yrke =P gratis kaffe tillgänglighet hela tiden i närheten.
ibland smäller jag ihop lite goa kaffedrinkar osv.
Vet trådskaparen om att det finns koffeinfritt kaffe? Nescafe som du tycker är gott har ett pulverkaffe. Gevalia har ett mellanrost bryggkaffe (som jag själv dricker).
justblaze
2014-06-18, 20:54
Lite abstinens kanske, men det är inte heroin det handlar om, utan "bieffekterna" om dom är kännbara går över efter någon vecka.
Dock är dom positiva hälsoeffekterna av 3-6 koppar kaffe om dagen större än ev negativa. Skyddar mot diabetes, hjärtsjukdom, depression, alzheimers & parkinsons, och har antioxidativa effekter.
Så du menar att dricka 3 koppar kaffe är nyttigare än att inte dricka något kaffe alls?
JacobHeitmann
2014-06-18, 21:11
Så du menar att dricka 3 koppar kaffe är nyttigare än att inte dricka något kaffe alls?
Eller så kan du äta mer frukt och grönt motsvarande samma mängd av antioxidanterna. Fast det nog inte samma sak att dricka bönor och käka en banan, medan man stirrar sina kollegor djupt i ögonen. :naughty:
justblaze
2014-06-18, 21:51
Eller så kan du äta mer frukt och grönt motsvarande samma mängd av antioxidanterna. Fast det nog inte samma sak att dricka bönor och käka en banan, medan man stirrar sina kollegor djupt i ögonen. :naughty:
Jag äter ganska mycket frukt och grönt redan, så frågan kvarstår.
Är det nyttigare för en allmänt sund människa att dricka några koppar per dag, än att inte göra det?
Jag trodde nämligen kaffe ansågs som något onyttigt, inte för jag lever speciellt nyttigt eller bryr mig nämnvärt om det, men skulle iaf vara kul att få en redovisning av grubben om detta. :)
Förmodligen är kaffe nyttigt även för de som käkar nyttigt. Det har tagits upp flera gånger tidigare här på forumet. Skyddar bl a mot alzheimers men finns fler effekter. Effekten det har på att förebygga diabetes skulle jag gissa att man inte får om man redan lever sunt eftersom det är väldigt osannolikt att man skulle få diabetes (typ-2) av sunt leverne. Är risken "i princip noll" kan det ju inte bli bättre.
Science time!
Overall, an increase in consumption of 2 cups of coffee per day was associated with a 43% reduced risk of liver cancer (RR, 0.57; 95% CI, 0.49–0.67). There was no statistically significant heterogeneity among studies (P = .17). In stratified analysis, the summary RRs of liver cancer for an increase in consumption of 2 cups of coffee per day were 0.69 (95% CI, 0.55–0.87) for persons without a history of liver disease and 0.56 (95% CI, 0.35–0.91) for those with a history of liver disease. Conclusions: Findings from this meta-analysis suggest that an increased consumption of coffee may reduce the risk of liver cancer.
http://dx.doi.org/10.1053/j.gastro.2007.03.044
Context: Emerging epidemiological evidence suggests that higher coffee consumption may reduce the risk of type 2 diabetes.
Conclusions: This systematic review supports the hypothesis that habitual coffee consumption is associated with a substantially lower risk of type 2 diabetes. Longer-term intervention studies of coffee consumption and glucose metabolism are warranted to examine the mechanisms underlying the relationship between coffee consumption and type 2 diabetes.
http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=201177
Purpose: To estimate the pooled risk of coffee consumption for Alzheimer's disease (AD).
Results: There was an obvious protective effect of coffee consumption in the pooled estimate [risk estimate: 0.73 (95% confidence interval: 0.58–0.92)]. However, the homogeneity test was highly significant (p<0.01), indicating heterogeneity across the pooled studies. Pooled analysis applying the random effect model was 0.79 with 95% confidence interval overlapping unity (95% confidence interval: 0.46–1.36). Three studies assessed coffee consumption by interview questionnaire. The risk of AD in coffee consumers versus non-consumers in studies that used interview questionnaire had a pooled risk estimate of 0.70 with 95% confidence interval 0.55–0.90.
Conclusion: Although our pooled estimates show that coffee consumption is inversely associated with the risk of AD, the four studies had heterogeneous methodologies and results. Further prospective studies evaluating the association between coffee consumption and AD are strongly needed.
http://www.maneyonline.com/doi/abs/10.1179/174313206X152546
Är det samma hälsoeffekter av koffeinfritt kaffe? Eller man kanske kan trycka koffeinfritt med gott samvete numera?
Jag trodde det var ohälsosamt att stressa upp hjärtat i vila.
Är det samma hälsoeffekter av koffeinfritt kaffe? Eller man kanske kan trycka koffeinfritt med gott samvete numera?
Jag trodde det var ohälsosamt att stressa upp hjärtat i vila.
En del av fördelarna finns nog kvar i koffeinfritt kaffe, men inte alla.
The leading favorable effects have been attributed to various compounds present in coffee. Thus, chlorogenic acids would be effective in decreasing blood pressure, systemic inflammation, risk of type 2 diabetes, and platelet aggregation, whereas caffeine intake has instead been associated with decreased body weight, as well as with increased flow-mediated dilatation and fibrinolysis.
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0032-1301414
Den negativa påverkan på hjärtat hos friska individer är liten vid normal konsumtion.
Considerable controversy exists regarding the association between coffee consumption and cardiovascular disease (CVD) risk. A meta-analysis was performed to assess the dose-response relationship of long-term coffee consumption with CVD risk.
Conclusions—A non-linear association between coffee consumption with CVD risk was observed in this meta-analysis. Moderate coffee consumption was inversely significantly associated with CVD risk, with the lowest CVD risk at 3 to 5 cups/d, and heavy coffee consumption was not associated with elevated CVD risk.
http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/11/07/CIRCULATIONAHA.113.005925.short
R Scarpa27
2014-06-19, 18:37
Är det samma hälsoeffekter av koffeinfritt kaffe? Eller man kanske kan trycka koffeinfritt med gott samvete numera?
Jag trodde det var ohälsosamt att stressa upp hjärtat i vila.
saxad gammal nyhet från en blaska.
Markant höjda kolesterolhalter med koffeinfritt kaffe.
Efter tre månader visade blodprover att de som druckit koffeinfritt kaffe hade fått markant höjda halter av kolesterol i blodet. Förekomsten av vissa fettsyror hade ökat med i genomsnitt 18 procent, och halterna av ett särskilt protein som har betydelse vid hjärt-kärlsjukdomar hade ökat med 8 procent.
Bland dem som druckit vanligt kaffe, eller inte druckit kaffe alls, syntes inga liknande förändringar. Enligt forskarna beror det på att det koffeinfria kaffet framställs ur en böna med högre fetthalt än vanligt kaffe.
om det stämmer till 100% vet jag ej men har läst det på flera studier...
sen har ju vanligt kaffe en positiv effekt på energiförbr.. med.(koffein effekt)
hmm, bud på att börja igen då... Har snabbkaffe samma fina egenskaper som bryggkaffe?
Usch, vill jag verkligen ner i det mörka hålet igen... kaffehålet!
R Scarpa27
2014-06-19, 21:20
hmm, bud på att börja igen då... Har snabbkaffe samma fina egenskaper som bryggkaffe?
Usch, vill jag verkligen ner i det mörka hålet igen... kaffehålet!
du lär få i dig mindre koffein på snabbkaffe vs vanligt ex brygg.
Jag brukade dricka mellan 0.8-1 g koffein (ibland mer) om dagarna när jag styrketränat, i form av koffeintabletter innan morgonträning och sedan några koppar kaffe. Jag snittade en 6-7 koppar kaffe icke träningsdagar. Förra veckan minskade jag den totala dosen ifrån 0.8-1 g koffein ner till 400 mg träningsdagar och ner till max 2 koppar kaffe vilodagar. Dessa höga doser har jag säkerligen legat på konstant under 3-4 års tid. Hur gick det?
Abstinensen var värre än befarad. Jag hade 0 energi om dagarna, gäspade konstant trots mina 8 h sömn. Kände en konstant sjukdomskänsla, kände mig sjuk, illamående och rent ut sagt spyfärdig vissa tider om dygnet. Började även kallsvettas trots att jag var kall, jag frös men det stoppade inte kallsvettningarna. Märkligt nog fick jag även hjärtklappning. Jag känner aldrig behov av att ta en nap hemma eller på lunchrasten då jag sällan blir så pass sömnig, men nu löpte jag istället in i vilorummet på de korta 10 min vilorasterna för att få stänga ögonen lite. Nu ungefär 1 vecka senare har mycket av tröttheten försvunnit, kallsvettningarna, illamåendet och sjukdomskänslan är bortblåst. Sedan somnar jag mycket snabbare nu än förr, vilket givetvis är ganska väntat.
Nu ungefär 1 vecka senare har mycket av tröttheten försvunnit, kallsvettningarna, illamåendet och sjukdomskänslan är bortblåst. Sedan somnar jag mycket snabbare nu än förr, vilket givetvis är ganska väntat.
Det är detta jag siktar på!
har kunna fått sura uppstötningar, (magsår) och säkert början på magkatarr samt mycket svårt att kontrollera mitt humör (toppar och bottnar), har nu varit utan i 3 dagar.. kände lätt depression hela dagarna (vilket fick mig att google och kom fram till att jag vill testa utan kaffe)
Gäspar hela dagarna, men känner mig mer i balans.. ska fortsätta hålla mig ifrån kaffe och tror det kommer ställa mig i mer balanserad form faktiskt.
MuskelMasen
2014-11-20, 19:43
Pengar på kontot.
Ozziking
2014-11-20, 19:45
Pengar på kontot.
Morsan betalar, det är launa :Virro
saxad gammal nyhet från en blaska.
Markant höjda kolesterolhalter med koffeinfritt kaffe.
Icke-filtrerat kaffe höjer kolesterolet.
Luddsson
2023-03-17, 18:57
Blir ni stressade av kaffe?
Jag hade slut på kaffe och drack inte på ett par dagar. Kände lite huvudvärk men inget farligt. Väldigt trött vid eftermiddagen dock. Jag upplevde mig MYCKET lugnare dessa dagar. Kändes som jag inte var lika lättstressad. Vanligen dricker jag mycket kaffe, säkert 5-6 stora muggar per dag. Funderar på att sluta helt faktiskt.
Perramja
2023-03-17, 19:06
Blir ni stressade av kaffe?
Jag hade slut på kaffe och drack inte på ett par dagar. Kände lite huvudvärk men inget farligt. Väldigt trött vid eftermiddagen dock. Jag upplevde mig MYCKET lugnare dessa dagar. Kändes som jag inte var lika lättstressad. Vanligen dricker jag mycket kaffe, säkert 5-6 stora muggar per dag. Funderar på att sluta helt faktiskt.
Något så in i bomben, blir neurotisk av alla former av koffein. Men så har jag ju en ADHD diagnos också, så för mig är kaffedrickande som att elda för kråkorna. Har också mycket jämnare energi över dagen utan koffein, tidigare var det dalar och toppar genom hela dagarna som reglerades med koffein.
Luddsson
2023-03-17, 19:10
Jag har inga diagnoser av den typen:) Men jag borde nog dra ner min kaffekonsumtion. Jag tror jag trycker undan mycket trötthet med kaffe.
Synd, för kaffe är ju en hälsosam dryck egentligen.
Jag har druckit kaffe på professionell nivå i 8 år och på elitnivå de senaste 4-5 åren (dvs ~1,5 liter om dagen). Har förstört magen helt. Övergått till te nu.
Luddsson
2023-03-17, 19:42
Jag har druckit kaffe på professionell nivå i 8 år och på elitnivå de senaste 4-5 åren (dvs ~1,5 liter om dagen). Har förstört magen helt. Övergått till te nu.
Min mage är också katastrof av år med vegetarisk kost, osmältbara grönsaker, frenetiskt tuggummitiggande och litervis med kaffe.
RökteUppMinKatt
2023-03-17, 21:29
Hade problem med lös mage också och även om kaffe var en faktor så löste jag det på annat sätt då det finns så många faktorer som påverkar tarmen.
Slutade att äta enorma mängder frukt och grönsaker vid samma måltid. Äter fortfarande mycket, men har delat upp det mer.
Började äta kefir regelbundet.
Uteslöt lektiner helt.
Nu är magen bra trots samma mängd kaffe.
EnergiÖverskott
2023-03-18, 06:32
Jag älskar smaken av kaffe och har sedan jag var 16 år druckit brutala mängder. Det plus mängder PWO:s, energidrcyker och annat koffeinhaltigt gjorde att jag till slut fick i mig lätt över ett gram koffein om dagen. La ner allt förutom kaffe och dricker nu "bara" två rejäla baljor kaffe runt 30 minuter efter att jag gått upp och fått i mig en liter vatten. Jag gör det dock 50/50 koffeinfritt. Märker definitivt av av att jag blir mindre stressad nu med mindre koffein.
Det som sabbade min mage mest har jag insett var lektiner som nämnts i inlägget ovan. Efter jag helt uteslutit dessa mår min mage mycket bättre. En somewhat ketogen kost med inte allt för mycket grönsaker verka fungera också. För min personligen verkar mejerier ha varit ett problem också. Ska laborera med att lägga till saker som kvarg och lite annat framöver och se hur det går. Tror jag skulle klara av havregryn och annat som innehåller lite lektiner också, som fungerade för mig innan jag förstörde magen med många år av brutala laddningar grönsaker, koffein, stress och fibrer. Stor anledning till att jag började med carnivore och långsamt lägger till grönsaker är för att jag vill nå dit att jag kan äta mer grönsaker, havre, mejerier etc igen utan att min mage pajar. Så la en baseline och ska se hur magen reagerar när jag börjar lägga till saker.
Kort svar: Kaffe är inte den största boven för min mage, men att dragit ner på koffein drastiskt märker jag definitivt ha gynnat mina stressnivåer till det bättre.
Upplevde samma, hade problem med stress nivåerna för något år sedan och var en del av det som hjälpte.
Luddsson
2023-03-20, 23:10
Upplevde samma, hade problem med stress nivåerna för något år sedan och var en del av det som hjälpte.
Slutade du helt med kaffe?
I de perioder ja, nu dricker jag kaffe igen för gillar det och har inga direkta problem med stressnivåerna.
Jag har mycket damp och mycket oro försvann när jag slutade med kaffet och följde kroppens mat och sovklocka istället
Lafayette
2023-03-21, 19:07
Kaffe är ju livet. Tror ni inbillar er, drick lagom istället cofffee
Kaffe är ju livet. Tror ni inbillar er, drick lagom istället cofffee
lagom?
jag dricker en dubbel esspresso på morgonen sen inge mer, är det lagom?
Luddsson
2023-10-01, 20:54
Bumpenstein.
Har någon slutat med kaffe helt och upplevt det positivt? Kaffe är i övrigt en hälsodryck har jag förstått. Jag dricker otroligt mycket kaffe. Upp mot 2 L per dag. Som med mycket annat är det väldigt mycket enklare att sluta helt än att trappa ner.
Langster
2023-10-01, 21:22
Bumpenstein.
Har någon slutat med kaffe helt och upplevt det positivt? Kaffe är i övrigt en hälsodryck har jag förstått. Jag dricker otroligt mycket kaffe. Upp mot 2 L per dag. Som med mycket annat är det väldigt mycket enklare att sluta helt än att trappa ner.
Tar enbart koffein/stimulanter direkt på morgonen, innan frukost. Då får man bäst effekt, med mat i magen får man inte de effekter jag vill ha av koffein - alternativt så måste man ta så mycket att det blir ”mycket”.
När jag tränade efter jobbet blev det 2 bolus-intag, morgon och eftermiddag, vilket resulterade i att det ofta blev svårt att somna på kvällen. Och eftersom jag sov mindre/sämre drack jag dessutom kaffe under dagen för att motverka tröttheten.
Resultatet av att enbart inta koffein vid ett tillfälle - och då specifikt direkt på morgonen, innan frukost är att jag får en tillfredställande boost för träning - eller bara för att komma igång på morgonen - och dessutom håller mig skönt pigg ända till eftermiddagen och bekvämt trött/sömnig på kvällen.
Som med alla droger så behöver man inte 100% avhållsamhet från koffein för att ”må bra” - man behöver använda det smart/ansvarsfullt och endast då man ”behöver” det. Att slentrianmässigt bara dra i sig mer och mer utspritt över dagen kommer enbart att bygga upp tolerans och minska den effekt man faktiskt vill få ut av det, vilket gör att man tar ännu mer tills andra effekter än de man vill ha kommer istället.
För mig har det inte handlat om magproblem eller så, snarare att liksom aldrig vara pigg, och dessutom då inte tillåta mig vara avslappnad/trött när man bör vara det.
Bumpenstein.
Har någon slutat med kaffe helt och upplevt det positivt? Kaffe är i övrigt en hälsodryck har jag förstått. Jag dricker otroligt mycket kaffe. Upp mot 2 L per dag. Som med mycket annat är det väldigt mycket enklare att sluta helt än att trappa ner.
Slutat med det i perioder och har upplevt mig själv lugnare och somnar lättare. Hade nog bara trappat ner om jag vore du, sluta helt känns rätt onödigt.
Sen visst klart du klarar det men om du dricker 2 liter kaffe och ska sluta helt så har du en rätt go huvudvärk att se fram emot i några dagar. :D
Jag ligger nog på 800mg om dagen, tar 300mg på morgonen(tabletter) då det är lättare att sätta igång med pluggandet när man får lite lyckorus av det.
Sedan så tar jag 300mg igen efter lunchen för att orka plugga ett par timmar till. Har i mig en kopp kaffe eller två under dagen också men tar iinget koffein efter klockan 15.00.
Sover 5.30-6 timmar om dagen och utan kaffe hade jag nog knappt fungerat, men kaffe gör mig mer produktiv, men brukar ha vissa perioder jag minskar koffeinet.
Känner mig fortfarande väldigt lugn och sansad, vilopulsen ligger på 66bpm, men har missbrukar koffein länge så tål väl höga doser utan problem.
Perramja
2023-10-03, 07:57
Jag ligger nog på 800mg om dagen, tar 300mg på morgonen(tabletter) då det är lättare att sätta igång med pluggandet när man får lite lyckorus av det.
Sedan så tar jag 300mg igen efter lunchen för att orka plugga ett par timmar till. Har i mig en kopp kaffe eller två under dagen också men tar iinget koffein efter klockan 15.00.
Sover 5.30-6 timmar om dagen och utan kaffe hade jag nog knappt fungerat, men kaffe gör mig mer produktiv, men brukar ha vissa perioder jag minskar koffeinet.
Känner mig fortfarande väldigt lugn och sansad, vilopulsen ligger på 66bpm, men har missbrukar koffein länge så tål väl höga doser utan problem.
Du startar dagen med en koffeinmängd motsvarande 4-5 koppar kaffe och mer än dubblar det över dagen. Så alltså en koffeinmängd på över 10 koppar kaffe om dagen. Lär stressa ditt system i det långa loppet..
Korken69
2023-10-03, 16:06
Dricker vanligtvis en energidryck med 200mg koffein innan gymmet på morgonen och sedan minst 3-4 koppar kaffe under dagen så det blir nog mellan 500-1000mg/dag.
Har de senaste 3 åren slutat (alltså tagit en paus) helt cold turkey mer eller mindre utan problem förutom att jag saknat smaken av en god kopp kaffe. Ingen skillnad på trötthet och sover inte bättre men märker att när jag väl börjat med koffein igen (brukar vara efter en månad) är jag känsligare och kan verkligen känna skillnad i pigghet före/efter en rejäl kopp kaffe vilket jag inte gör i vanliga fall.
miladenaa
2023-10-11, 13:53
Koffein ökar alltså vid sidan om dopamin både noradrenalin och adrenalin (samlingsnamn "katekolaminer") som nämns längst ner i citatet och dessa påverkar amygdala, ett område i hjärnan som processerar fara och även förefaller kunna öka sexlust. Kanske som en biologisk funktion av att det finns risk för att dö; d v s att man ska hinna kopulera (min tes).
Jag gillar helt enkelt att dricka kaffe.
Jag gillar helt enkelt att dricka kaffe.
(eller du kan inte sluta)
Koffein ökar alltså vid sidan om dopamin både noradrenalin och adrenalin (samlingsnamn "katekolaminer") som nämns längst ner i citatet och dessa påverkar amygdala, ett område i hjärnan som processerar fara och även förefaller kunna öka sexlust. Kanske som en biologisk funktion av att det finns risk för att dö; d v s att man ska hinna kopulera (min tes).
allting som stimulerar frisättning av signalsubstanser genererar samtidigt resistens i form av receptorförsvagande, det är som smslån med andra ord, räntan kommer ingen undan mvh naturen
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.