Kaelel
2013-11-02, 17:47
Hej!
Jag har hittat ett bänkinriktat program som jag tänkte hoppa på men i programmet så står det att setsen ska tas till "1 rep from failure".
Med detta så antar jag att man ska avsluta sitt set när man känner att den nästa repetition inte skulle klaras av?
Eller betyder det att man ska avsluta setet när man känner att man skulle ha klarat av 1 till rep och sen failure?
Exempel ->
Rep 1
Rep 2
Rep 3 - Avlutar
Rep 4
Rep 5 - Failure, rulla av stången från magen eller tippa åt sidan om passare ej finns.
Är det som i alternativet ovan så blir det ju väldigt bökigt då man aldrig riktigt vet ifall man skulle ha klarat av en extra rep eftersom man slutar så tidigt.
Tack
Jag har hittat ett bänkinriktat program som jag tänkte hoppa på men i programmet så står det att setsen ska tas till "1 rep from failure".
Med detta så antar jag att man ska avsluta sitt set när man känner att den nästa repetition inte skulle klaras av?
Eller betyder det att man ska avsluta setet när man känner att man skulle ha klarat av 1 till rep och sen failure?
Exempel ->
Rep 1
Rep 2
Rep 3 - Avlutar
Rep 4
Rep 5 - Failure, rulla av stången från magen eller tippa åt sidan om passare ej finns.
Är det som i alternativet ovan så blir det ju väldigt bökigt då man aldrig riktigt vet ifall man skulle ha klarat av en extra rep eftersom man slutar så tidigt.
Tack