Räkna kalorier, mer kalorier på träningsdagar än vilodagar?

[skivståång]

Hej hej!

Så bestämt mig för att räkna kalorier någorlunda i alla fall. Men undrar om jag ska ha olika intag för vilo respektive träningsdagar? =)

[Ozziking]

Jag har iallafall lärt mig att på träningsdagar kan man öka intaget ( ligga på överskott ) och på vilodagar balans eller underskott beroende på vilken nivå man är på. Det kan vara fördelar och nackdelar att liggap å överskott alla dagar. Inte riktigt kunnig just på den delen... Men så tolkar jag tipsen jag har fått :)

[RobinEH]

Gör det enkelt för dig och håll kaloriintaget konstant oberoende vilo- eller träningsdag.

[earf]

Öka intaget dagarna du tränar

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk 2