Visa fullständig version : Newbie...
Vill ha kritik!
obs! Bilder tagna med webbkamera, varav trådlös mus i handen obs!
får öva på poser kanske...
Kör hårt, bra form på triccan, latsen verkar behöva sig en omgång, det är bara träna smart (skadefritt) och äta så mycket du bara kan. Hur gammal är du? bilderna påminner om de första jag tog på mej när jag precis börjat träna i mitten av 1800- talet.
/L
bla bla bla.. sista tror jag...
Originally posted by Lomas
Kör hårt, bra form på triccan, latsen verkar behöva sig en omgång, det är bara träna smart (skadefritt) och äta så mycket du bara kan. Hur gammal är du? bilderna påminner om de första jag tog på mej när jag precis börjat träna i mitten av 1800- talet.
/L
Jo, har inte gått in för ryggen så mycket innan. Tyckte det va så tråkigt :smash: Har varit lite dum i början av min träning. Benen är lika illa... Inte för att det är någon trösst kanske.
INFO:
20 år, 1.74cm, 65kg fett. Tränat seriöst blandat med oseriöst i snart 3 år.
maximuscle
2004-03-09, 21:57
Originally posted by Vapor
INFO:
20 år, 1.74cm, 65kg fett. Tränat seriöst blandat med oseriöst i snart 3 år.
fet e du inte....
ät mer så skall du se att det händer mer saker...
precis som för mig när jag började tränade typ aldrig axlar det första året..sånt man ångrar nu...rygg är ju fan roligast ju...
MVH
Originally posted by maximuscle
fet e du inte....
ät mer så skall du se att det händer mer saker...
precis som för mig när jag började tränade typ aldrig axlar det första året..sånt man ångrar nu...rygg är ju fan roligast ju...
MVH
Alla ser svaret i maten. Är det så lätt?
henke_in_training
2004-03-09, 22:01
rätt träning, rätt mat, rätt vila det receptet har jag fått höra..
Originally posted by henke_in_training
rätt träning, rätt mat, rätt vila det receptet har jag fått höra..
Jo, får lite råd om kost och matvanor i en annan tråd.
Originally posted by Lomas
Hur gammal är du? bilderna påminner om de första jag tog på mej när jag precis börjat träna i mitten av 1800- talet.
/L
hehe
haha dwag märkte samma sak som jag.. kul kul
Du kan med gott samvete äta upp dig 10-15 kg till utan att kalla dig fet. och om du nu ändå vill kalla dig fet är det inte alltid ngt negativt. ät mer sov mer och träna måttligt, så jävlar får du se=)
Edit: glömde det viktigaste. din armar e bra axlar o lats kan få sig en jävel för att komma ikapp. bröst är mellan de två
editera ett fel. igen.
nordlander
2004-03-09, 22:30
Ät, utöka MAX kontot....alltså hamburgerkontot för oss Norrlänningar. Käka allt som du kommer över. Mycket pasta och ris och sånt tråkigt ;). Sen äre bara att köra stenhårt på typ 5-8 reps så ska du se att du kommer växa.
Om du inte gör det så äter du för lite eller tränar för dåligt och då får man smaka piskan! :whipped:
Kost är grymt viktigt! :)
Hur ser ditt träningsschema ut?
Men bli inte för fet så MC:n inte orkar bära dig. ;)
Du är varken fet eller muskulös - men det kommer, snabbare om du lär dig sköta kosten bra.. kör hårt. :thumbup:
Välkommen till Kolozzeum. Stannar du här, läser på och frågar så kommer baskunskaperna sitta som handsken inom kort.
/pez
Tycker du ska ändra din signatur.
Annars är det dömt att misslyckas
Min åsikt i alla fall:cool:
Får väl bli den första som säger tvärtom än dem andra i denna tråd:)
jag tycker faktiskt inte du ska bli fetare... varför? det är jävligt jobbigt å behöva deffa bort fettet sen och det är inte så skoj att vara bulkad. Du är ju absolut inte fet nu, men det är lätt att skena i väg om man bara äter på.
Bättre att ta det lugnt och äta lagom. Den där anabola responsen av överätning avtar ändå efter ett tag, så varför hålla på å överäta så länge?
jaja gör som du vill..bara lite vad jag tycker. :smokin:
Originally posted by Vapor
Alla ser svaret i maten. Är det så lätt?
Jag tycker inte det. Det är så mycket som påverkar och har betydelse att det inte går att säga att det räcker med att enbart äta. Variation tror jag är väldigt viktigt och att hela tiden chocka kroppen.
Kost,Träning och Sömn är dom tre byggstenarna, felar nån felar alla.
WHITEFOLKS
2004-06-04, 12:39
träna är väl det enda av de 3 sakerna man kan göra för mycket av egentligen :) man ska inte underskatta mat/vila.
Kan inget annat än att hålla med dom flesta andra!
Ät, träna och sov.
Dock tycker jag inte heller du bör bättra på din fettvikt, så kul är det inte att deffa.
Det hade varit kul att se lite ben också!
Hardcore_pb
2004-06-04, 18:27
3år om det var 3 års styrketräning så borde du nog se över vad du gör fel, 65kg nu vad startade du på egentligen ?
Men att börja äta mer skulle ju inte skada :thumbup:
/Hardcore
Nu jävlar lyfter vi min gamla "newbie"-tråd till ytan av detta oändliga hav av trådar.
Lite info så här tre år senare:
Har opererats för magjsukdom för drygt ett år sen. Gick ner ca 15 kg i vikt och såg ut som en pinne. Bara att börja om med träningen och har hållt på snart 1 år sen operationen som sagt.
Man ser min opererade mage så om nu någon känner sig illa till mods så får ni helt enkelt stänga ner sidan eller nåt.
Helt OT, men vad var det för magsjukdom..?
Har själv nå tjall med magen, därav det brinnande intresset för andras åkommor.. :em:
Nu jävlar lyfter vi min gamla "newbie"-tråd till ytan av detta oändliga hav av trådar.
Stabil utveckling! *flex*
Grym skillnad! Ser riktigt bra ut :) Pecsen släpar dock (i mitt tycke). Bara att kötta vidare!
Helt OT, men vad var det för magsjukdom..?
Har själv nå tjall med magen, därav det brinnande intresset för andras åkommor.. :em:
Ulcerös Kolit - Kronisk inflammation i tjocktarmen
Grym skillnad! Ser riktigt bra ut :) Pecsen släpar dock (i mitt tycke). Bara att kötta vidare!
Förlåt min okunskap - pecsen?! (axlar?) *screwy*
Viktor_Balck
2007-10-08, 21:03
Förlåt min okunskap - pecsen?! (axlar?) *screwy*
Brösten. Bra framsteg, hoppas du är fri från magproblemen.
Carolinew
2007-10-08, 21:20
Syns väldigt bra framsteg sen förra året! :thumbup:
Vilket gym tränar du på?
pecs = mittenbesep. Det som sitter mellan armarna..bröst heter det för de som inte är så seriösa med deras besepträning. Team besep ÄR seriösa tränare.
Bilderna håller ju inte bästa kvalitet men bra att du tog dem med en bit ifrån och inte 30cm från kameran.
Syns väldigt bra framsteg sen förra året! :thumbup:
Vilket gym tränar du på?
Xercise City med blandade framsteg *whistle*
var tränar du?
Grym skillnad.
Var det maten som gjorde det?
Grym skillnad.
Var det maten som gjorde det?
njae.. när jag tog de första bilderna. Då 2004 så hade jag ju sjukdom som nu är tillfixad. Så det har väl gjort den största skillnaden. maten försöker jag hålla ganska strikt. Att äta mycket brukar fungera bra för mig tycker jag :)
Carolinew
2007-10-09, 12:20
Xercise City med blandade framsteg *whistle*
var tränar du?
Ojdå, då har vi säkert synts där... :D
Ojdå, då har vi säkert synts där... :D
Jag känner inte direkt igen dig. Men skulle du se mig så får du ju komma fram och säga hej! va inte blyg. jag bits inte :)
Grym skillnad! Ser riktigt bra ut :) Pecsen släpar dock (i mitt tycke). Bara att kötta vidare!
Hur får man bättre pecs då? Vilken övning kan rekomenderas?
Hur får man bättre pecs då? Vilken övning kan rekomenderas?
Hantelpressar!
Hantelpressar!
men det kör jag ju som en dåre. varje gång jag kör bröstpass så kör jag hantelpress. Gör jag fel?
Vissa har svårare/lättare för att bygga en specifik muskel. Bara att kötta vidare. Dessutom ser man inte dian bröst så bra i just den posen. Kan vara en ren missbedömning från min sida (vilket jag tror på).
Vissa har svårare/lättare för att bygga en specifik muskel. Bara att kötta vidare. Dessutom ser man inte dian bröst så bra i just den posen. Kan vara en ren missbedömning från min sida (vilket jag tror på).
Jo, men jag har tänkt en del på det nu när dus a det och jag har faktiskt hela tiden velat ha lite större "inre bröst". Men jag hatar PecDec och jag tycker att flyes tar mycket axlar. kör jag väldigt fel?
Hantelpressar!
Bänkpress ;)
Jo, men jag har tänkt en del på det nu när dus a det och jag har faktiskt hela tiden velat ha lite större "inre bröst". Men jag hatar PecDec och jag tycker att flyes tar mycket axlar. kör jag väldigt fel?
Man kan inte träna inre bröstet mer med någon övning. Varken med PecDec eller flyes. Ingen av de övingarna bygger mer inre bröst. När man tränar övningar som aktiverar bröstmusklerna så belastas hela bröstet.
Man kan inte träna inre bröstet mer med någon övning. Varken med PecDec eller flyes. Ingen av de övingarna bygger mer inre bröst. När man tränar övningar som aktiverar bröstmusklerna så belastas hela bröstet.
ja men dåså. Då kör jag inte direkt fel då. Känner nämligen att jag har träningsvärk i brösten från gårdagens träningspass ;)
Carolinew
2007-10-09, 16:33
Jag känner inte direkt igen dig. Men skulle du se mig så får du ju komma fram och säga hej! va inte blyg. jag bits inte :)
Jag kan inte placera dig heller det är det som är problemet... finns många som ser likadana ut :Virro Vilka tider brukar du träna då?
Jag kan inte placera dig heller det är det som är problemet... finns många som ser likadana ut :Virro Vilka tider brukar du träna då?
Kring 18:00 ungefär.
Tränar mestadels på måndag, tisdag, torsdag. Sen någon gång på helgen händer väl också.
zeusden1
2007-10-12, 12:50
Bara att kötta på!
jaha, ska vi slänga upp en bild från 2008 nu då så jämförelsen fortsätter.
Skulle kanske tagit bilder från samma pose men ja. Man kan inte få allt här i världen.
Kan för övrigt inte posera på ett "korrekt sätt" och har ingen direkt glädje av att kunna det heller så ni får nöja er med en glad amatör framför kameran.
Vill ha större bröstmuskler.. på något sätt... hjälp!
shadowfire
2008-12-23, 17:34
Bra skillnad och formen verkar inte så tokig den heller!
Bara fortsätt kötta bröst så kommer de växa. Jag antar att du kör pressövningar och att du periodiserar mm?
Bra skillnad och formen verkar inte så tokig den heller!
Bara fortsätt kötta bröst så kommer de växa. Jag antar att du kör pressövningar och att du periodiserar mm?
periodi-vad? :p
Pressövningar är ju självklart...
shadowfire
2008-12-23, 17:48
periodi-vad? :p
Pressövningar är ju självklart...
Kör du någon variation i träningen? Typ växlar övningar så att du kör bänkpress typ 8 veckor o sedan kör hantelpress 8v osv?
Varierar du antalet set/reps något, så du kör få repetitioner på tyngre vikt typ 8v, sedan växlar till något annat, kör högrep ibland osv?
Kör du någon variation i träningen? Typ växlar övningar så att du kör bänkpress typ 8 veckor o sedan kör hantelpress 8v osv?
Varierar du antalet set/reps något, så du kör få repetitioner på tyngre vikt typ 8v, sedan växlar till något annat, kör högrep ibland osv?
jaja, ett träningspass är aldrig det andra likt.
Varierar ofta antal reps, set, kg och olika övningar för olika muskelgrupper.
shadowfire
2008-12-23, 17:52
jaja, ett träningspass är aldrig det andra likt.
Varierar ofta antal reps, set, kg och olika övningar för olika muskelgrupper.
Skitbra, då är det bara o kötta på vidare så kommer resultatet därefter.
Här kan du kanske också finna lite tips o inspiration till just bröstträning: http://thefitshow.tv/remastered/season1/?videoId=301789793 ... en del hävdar väl att det är crap det han säger, medan andra hävdar att han har en o annan poäng. Avgör själv. :thumbup:
tycker dina bröst ser stora ut jämnfört med resten :thumbup: bra framsteg sen förstasidan!
tycker dina bröst ser stora ut jämnfört med resten :thumbup: bra framsteg sen förstasidan!
Säger såhär då: Vill ha mer definition på brösten. Tydligare konturer liksom.
Grym skillnad från de första bilderna! Du ska vara nöjd!
Grym skillnad från de första bilderna! Du ska vara nöjd!
tack tack. Efter julmaten så ska det fan tränas hårt igen!! :D
Säger såhär då: Vill ha mer definition på brösten. Tydligare konturer liksom.
Gå ner i vikt!
Gå ner i vikt!
Sent svar på din kommentar men efter 3 veckors sjukfrånvaro med både dubbelsidig lugninflammation och vinterkräksjukan så har jag gått ner ca 7 kg. Det är mer konturer på brösten nu.
Satan va liten och klen man hinner bli på så kort tid!!
Billybilly
2009-02-17, 16:33
Skillnaden från de första bilderna till de andra som du la upp, hur fick du det resultatet om man får fråga? Åt du mer och tränade mer än vad du gjorde på de första bilderna?
Loreal_Paris
2009-02-19, 13:19
Kör hårt, bra form på triccan, latsen verkar behöva sig en omgång, det är bara träna smart (skadefritt) och äta så mycket du bara kan. Hur gammal är du? bilderna påminner om de första jag tog på mej när jag precis börjat träna i mitten av 1800- talet.
/L
HA HA!! :D fans det kameror då ? :confused::hbang:
Loreal_Paris
2009-02-19, 13:21
Vapor : jag tkr faktsik att du ska KÖRA HÅRT! o deffa i slutet av april , det kan faktisk hända mkt på 2 måneder!
i wish u luck! :)
Vapor : jag tkr faktsik att du ska KÖRA HÅRT! o deffa i slutet av april , det kan faktisk hända mkt på 2 måneder!
i wish u luck! :)
Fanns inga kameror då. Ville inte ta kort. Blev deprimerad så fort jag såg mig i spegeln. Blir det fortfarande!
Jag kör hårt nu. Äter allt jag kommer över och ska komma igång ordentligt med träning igen!!! :hbang:
Problemet är att jag precis köpt lägenhet som ska renoveras. Blir ju kvällar och helger och när ska jag hinna träna då?!?! *mini
The Draf
2009-02-26, 08:28
Stort plus att du vågar ta en bild utan optiljus iaf
Stort plus att du vågar ta en bild utan optiljus iaf
Optiljus?
The Draf
2009-03-05, 09:04
Lägg märke till att 90% av bilderna i dagsformstråden är jättemörka, samt att ljuset kommer uppifrån och direkt ovanför eller lite bakom personen på bilden. Optiljus eller fuskljus som det också kallas ger illusionen av större muskler och bättre definition.
Lägg märke till att 90% av bilderna i dagsformstråden är jättemörka, samt att ljuset kommer uppifrån och direkt ovanför eller lite bakom personen på bilden. Optiljus eller fuskljus som det också kallas ger illusionen av större muskler och bättre definition.
Man slår på mjukt ljus framifrån så ser musklerna obefintliga ut. Då känner man att man måste pumpa hårdare och mer :p
Jaha, en bild från början av 2009 är kanske på sin plats i min personliga framgångs-tråd. Det händer lite sakta men säkert. Första bilderna är ju från 2004 så nu har det gått 5 år med varierad träningsintensitet. Det är först från 2007 (efter min lilla magoperation) som man kan börja räkna. Det är först då jag tränat mest seriöst.
Nog snackat och mer bild!
Slänger in en ryggbild där jag inte direkt försöker spänna mig något utan mer ta en bild på tatueringen men man kan ju se någon muskel iaf. kan va skoj att se på om något år och om det blivit någon skillnad.
kanske skulle ta med bilden också... :p
ThisIsTheOne
2009-06-09, 19:55
kanske skulle ta med bilden också... :p
Fet gaddning, men det är ju omöjligt att bedöma ryggen på den bilden.
Fet gaddning, men det är ju omöjligt att bedöma ryggen på den bilden.
Tack!
Som jag skrev i ett inlägg innan så försöker jag ju inte att visa upp någon storlek på ryggen men kan vara roligt att kunna gå tillbaka och se om några år.
Slänger upp en ny bild tagen för några dagar sen. Har inte direkt någon tanke på att försöka visa varken det ena eller andra och bilden är spontantagen med mobilkamera så klaga inte för mycket. Roligt att spara på nätet bara...
Har tittat igenom tråden och de senaste 2 åren har verkligen hänt grejjer, BRA jobbat!
Har tittat igenom tråden och de senaste 2 åren har verkligen hänt grejjer, BRA jobbat!
Tack, men utvecklingen känns ändå långsam. vi snackar 2 hela år!
Nu har jag börjat med gainer och protein som mellanmål varje dag. Nu jävlar ska det hända saker på vågen!
2010 har börjat med halvtaskig fart på träningen. Det blev lite sjukdom i form av förkylning i början av året och nu tycker jag inte riktigt att jag kommit igång än.
Några nybörjarfrågor som ska klaras ut:
Jag kör 3-4 dagarspass / vecka.
Brukar se ut som följer:
DAG 1: Bröst (4 övningar, 3set 8 reps)/triceps (4 övningar, 3set 8 reps)
DAG 2: Ben (4 övningar, 3set 8 reps)/mage (2 övningar, så många jag pallar x3 set)
DAG 3: Boxercise
Dag 4 (om den blir av): Rygg (4 övningar, 3set 8 reps), biceps (4 övningar, 3set 8 reps) alternativt Axlar(4 övningar, 3set 8 reps) /biceps
Mitt problem är alltså att jag borde köra 6 dagar i veckan för att hinna med alla muskelgrupper. Hur ska jag lägga upp mitt schema bättre?!
Update:
Så har vi formen just nu. Bredvid mig har jag en oerhört mer seriös kille när det gäller träning och framförallt kostvanorna.
Jag ska se om jag kan biffa till mig lite innan det är dags för en ryggoperation. har lyckats dra på mig diskbråck som hindrar mig riktigt mycket i träningen.
Update:
Så har vi formen just nu. Bredvid mig har jag en oerhört mer seriös kille när det gäller träning och framförallt kostvanorna.
Jag ska se om jag kan biffa till mig lite innan det är dags för en ryggoperation. har lyckats dra på mig diskbråck som hindrar mig riktigt mycket i träningen.
Du verkar ha lite otur du..
Bra utveckling på relativt kort tid, men bröstmusklerna släpar. Även hos den andra personen på bilden. ;)
Bara kämpa på!
Du verkar ha lite otur du..
Bra utveckling på relativt kort tid, men bröstmusklerna släpar. Även hos den andra personen på bilden. ;)
Bara kämpa på!
Ja, men jag pumpar på som fan i bröstövningarna.
hantelpress: 3x8 40-44kg
Bänkpress: 3x8 80-90kg
osv osv
väger ju ca 70 kg så jag anser det vara rätt bra. Men det händer inte så mycket i muskeltillväxtfronten. Mer på styrkan. Varför? Äter jag dåligt?
Stabildagsform
2010-10-19, 20:20
Armarna ser helt okej ut, fortsätt träna på och ät bra så kommer du kunna nå grym fysik! :) Sen om du vill bli mer definierad så är det ju bara att ta en titt på Grubs deffguide :)
Stabildagsform
2010-10-19, 20:25
Ojsan, kollade på de första bilderna, nu ser du ju grym ut! *flex*
Det är ju en riktigt bra utveckling ju! All heder till dig för att du jobbat vidare trots motgångar med operationer osv!
Ja, men jag pumpar på som fan i bröstövningarna.
hantelpress: 3x8 40-44kg
Bänkpress: 3x8 80-90kg
osv osv
väger ju ca 70 kg så jag anser det vara rätt bra. Men det händer inte så mycket i muskeltillväxtfronten. Mer på styrkan. Varför? Äter jag dåligt?
Varför muskeltillväxten är som den är kan man fråga sig, finns väldigt många parametrar att räkna in (har vi tid med det?).
Men träna du rygg och ben också, dina största muskelgrupper du har.
Håller du dessa grupper vältränade så påverkar det även övriga kroppens muskeltillväxt. Vet inte hur du äter men om du inte redan gör det så häll i dig en proteinshake på morgon och kväll.
Vet inte heller hur ditt bröstpass ser ut men försök att göra bröstövningar som isolerar muskeln bättre än exempelvis hantelpress/bänkpress. Dina triceps är det då inget fel på, kanske att de t o m är lite för bra och hjälper dig mer än nödvändigt vid bröstövningarna.
Kör lite breda flies med hantlar/cable cross kanske?
Varför muskeltillväxten är som den är kan man fråga sig, finns väldigt många parametrar att räkna in (har vi tid med det?).
Men träna du rygg och ben också, dina största muskelgrupper du har.
Håller du dessa grupper vältränade så påverkar det även övriga kroppens muskeltillväxt. Vet inte hur du äter men om du inte redan gör det så häll i dig en proteinshake på morgon och kväll.
Vet inte heller hur ditt bröstpass ser ut men försök att göra bröstövningar som isolerar muskeln bättre än exempelvis hantelpress/bänkpress. Dina triceps är det då inget fel på, kanske att de t o m är lite för bra och hjälper dig mer än nödvändigt vid bröstövningarna.
Kör lite breda flies med hantlar/cable cross kanske?
Tack för tipsen!
Mitt största problem just nu är att jag har diskbråck vilket hindrar mig otroligt mycket med många övningar. Framförallt är det ben och axelpassen som blir lidande. Kan väl köra på 20% av min normala kapacitet där gissar jag på. Får dessutom ont i någon dag efteråt. Men ska troligtvis få en tid för operation nu snart så då kanske det blir bättre så småningom.
Ska testa att isolera mer i bröstövningarna. Har redan påbörjat lite mer deffträning. Får se om det ger resultat!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.