handdator

Visa fullständig version : Hur slutade du att röka?

JensAndreas
2013-10-27, 16:39
Efter att ha rökt sen sommaren 2008 har jag bestämt mig för att lägga ner helt och gå över till snus, tyvärr råkade det bli 3-4 cigg idag men nu får det tamejfan vara nog, vill man bli stark kan man inte röka har jag lärt mig.

Då tänkte jag höra, hur gick ni till väga helt enkelt?
Tobbey
2013-10-27, 16:42
Jag bara slutade. Insåg att det inte kommer hålla tillsammans med de mål inom träningen som jag hade satt upp, träningen var viktigare än ciggaretter och det var inga problem att sluta. Hade dock bara rökt i cirka 1-2 år så "beroendet" kanske inte var lika kraftigt som hos någon som rökt i 20 år. Dessutom har jag astma vilket gör det rent utsagt livsfarligt att röka. Snusa har jag gjort i 3-4 år och gör fortfarande, inget jag direkt bryr mig om, kanske andedräkten ibland.
Fordon
2013-10-27, 16:43
Nyårsafton 05/06 så lovande jag mig själv att sluta röka och snusa vid nästa nyårsafton, och fram tills dess så kunde jag hålla på bäst jag ville.
När det var en månad kvar så kunde jag inte längre hålla mig utan tjuvstartade med att sluta tvärt. Då gick jag från 1 dosa + ett paket ciggaretter om dagen till noll och ingenting. Än idag så känner jag dock ett ganska starkt begär efter snus medans jag ganska tidigt blev äcklad av cigg.
Alfers
2013-10-27, 16:46
Läste "äntligen icke rökare". La ner boken har varken rökt eller varit röksugen sedan dess.
True story.
JensAndreas
2013-10-27, 16:47
Sen måste jag säga att man blir inte jättesugen på att ta en pinne när man ser såna här bilder direkt....

https://www.google.se/search?hl=sv&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1280&bih=855&q=smoking+causes&oq=smoking+causes&gs_l=img.3..0i19l10.211.2186.0.2282.14.12.0.2.2.0. 117.742.10j2.12.0....0...1ac.1.29.img..0.14.766.To jAdl3XDBA

*spy*
iddqd
2013-10-27, 17:13
"Äntligen ickerökare" funkade för mig också.
Tjuckot
2013-10-27, 18:13
Jag hänvisar väl lite till vad jag skrev i denna tråden http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=206185.

I grund och botten handlar det typ om


Bestäm dig att du vill sluta och varför (vad för vinster?)
Bestäm ett datum som du jobbar mot (2-6v fram)
Kvällen före, släng allt som påminner om cigaretter.
Använd gärna läkemedel
Håll dig sysselsatt, drick vatten m.m
Glöm inte din motivation!


på www.slutarokalinjen.se (http://www.slutarokalinjen.se) finns mängder med bra tips och information, ta gärna kontakt. Det går bättre med lite hjälp.