Frregus bara kör

[Frregus]

Bröstpress i maskin:

10x40
10x35

Utsida axlar:

20x6
20x6

Dips:

10
8

Chins:

9
6

Baksida axlar:

10x25
8x25
5x20

Hantelcurl:

20x13
16x13

Hammercurl:

16x11
20x8

Knäböj:

14x40
10x50
5x60

Marklyft:

10x70
3x100
2x110
2x115
2x120

Mage i TRX:

15
15
15

[Shmee]

Bröstpress i maskin:

10x40
10x35

Utsida axlar:

20x6
20x6

Dips:

10
8

Chins:

9
6

Baksida axlar:

10x25
8x25
5x20

Hantelcurl:

20x13
16x13

Hammercurl:

16x11
20x8

Knäböj:

14x40
10x50
5x60

Marklyft:

10x70
3x100
2x110
2x115
2x120

Mage i TRX:

15
15
15

Det var det sjukaste!

[zznark]

Det var på tiden! Gött att se att du börjar bli stark! :-D

Skickat från min LG G2