bcaa behov

[normann]

Tja! försöker deffa ner mig lite nu och kör 16/8 dieten, äter mitt första mål kl 11.15, inte så stort, liten matlåda. sen blire oftast 250g kvarg halv 2, sen tränar jag vid ca halv 5. bruka känna mig lite halv hungrig när jag går till gymmet, så jag tänkte köpa bcaa och dricka precis innan passet, tror ni detta kan hjälpa något eller är det bortkastade pengar?

Mvh

[Fogel]

Det har visats sig att intag före träning inte ökar proteinsyntesen så det är ganska effektlöst att ta före träning. BCAA ska man också inta som fastande för att det ska ge den effekten man är ute efter, och äter du kvarg klockan halv två så kan jag garantera dig att du inte är fastande.