J89
2013-10-21, 22:50
Hej, ja som rubriken säger så har jag 3 st åkommor som dagligen plågar mig och det är mina armbågar, sidan av mitt vänstra knä och mina axlar.
Jag har varit hos en sjukgymnast när det kommer till armbågarna och axlarna samt en naprapat när det gäller knät utan att ha fått någon direkt hjälp som faktiskt har gjort mina problem bättre, så hur bör jag gå till väga?
Att kontakta VC och be om en remiss till specialister för alla dessa problemen känns skapligt overkill, eller?
Och vad tror ni att mina problem kan vara då jag nämligen inte har fått en enda diagnos?
Hjälp uppskattas extremt!
Armbågar, smärta uppstår alltid när jag är "kall" och sträcker ut armbågarna, det gör alltså inte ont i dom när jag håller armarna normalt, endast när jag sträcker ut dom.
Detta är inget som plågar mig under träningen då det inte gör ont när jag värmt upp och väl börjat träna.
Kan tillägga att det är väldigt mycket knakande och knastrande i dom.
Jag fick stretchövningar av sjukgymnasten som jag har gjort 2 gånger om dagen i 12 veckor, det har dock inte hjälpt, eller jo, dom tar bort smärtan en ~20 min efter stretchningen då jag får in en del blod i området.
Har haft detta i runt 5 månader.
Knä, gör ont på sidan av mitt vänstra knä där den där hårda knölen är (bild (http://i.imgur.com/i3MX0n3.jpg)), smärtan uppstår när jag gör samma rörelse som i en lårcurl, alltså hälen upp mot rumpan.
Har haft detta i ca 4 månader och jag gick till en naprapat som drog, slet och knaka i mig, detta gav dock ingen effekt och då det kostar 680:- per besök och ekonomin är mindre bra så fick jag strunta i att gå tillbaka.
Jag provade att skippa lårcurlen i 3 veckor, det hjälpte dock inte så jag har tränat på som vanligt med det nu och det har varken blivit sämre eller bättre, det gör dock rätt ont om om jag inte har smalbenen helt avslappande i lårcurlen, när jag slappnar av i dom så är smärtskalan 4/10.
Axlar/axel, smärtan uppstår främst och är som värst om jag sitter ned med armbågen vilandes på låret och sedan justerar överkroppen så att vikten hamnar på den armen.
Smärtan uppstår då i främre delen av axeln och det känns som en skärande smärta.
Samma sak om jag står rakt upp med armarna nära kroppen och pressar nedåt på något med händerna.
Den uppstår också när jag har armarna nära kroppen och håller händerna på sidan av höfterna och pressar, dock lite vagare.
Nu till det konstiga, jag kan utföra alla former av rotatorcuffsövningar utan att känna smärta och jag har inte heller några problem med axelpressar, sidolyft eller majoriteten bröstövningar.
Det känns dock lite (2/10 i smärtskala) när jag rackar av stången i bänken.
Någon övning som det gör fruktansvärt ont i är liggande tricepsextensioner bakom huvudet, där uppstår den när jag har kommit ungefär halvvägs i den negativa fasen och ENDAST när jag inte håller armbågarna tätt intill kroppen.
Detta har jag haft i snart 2 månader och det pendlar lite fram och tillbaka, först kände jag det endast i den högra axeln och en vecka senare kom det också i den vänstra.
När detta skedde så vilade jag från all överkroppsträning i 10 dagar vilket inte hjälpte så jag började träna igen, det konstiga är dock att det har släppt helt i den högra axeln och nu är det endast i den västra.
Kan även tillägga att det knakar och knastrar skapligt mycket i mina axlar, speciellt i lutande bänkpress, där känns det som att något går ur led i bottenläget följt av en knak i min högra axel.
Samma läte och känsla uppstår i bottenläget av latsdrag.
Detta knakande och knastrande kom dock efter 1 år in i träningen och jag är nu inne på år 5 så jag vet inte om det är relaterat till smärtan.
Jag har alltid tränat mina rotatorcuffar och utför diverse rörlighetsövningar för dom, utförandet i mina övningar är också så bra det kan bli.
Jag har varit hos en sjukgymnast och hon hade ingen aning om vad det kunde vara och sa endast till mig att undvika övningar där det gjorde ont, något jag har gjort utan förbättring.
Tack på förhand, mvh!
Jag har varit hos en sjukgymnast när det kommer till armbågarna och axlarna samt en naprapat när det gäller knät utan att ha fått någon direkt hjälp som faktiskt har gjort mina problem bättre, så hur bör jag gå till väga?
Att kontakta VC och be om en remiss till specialister för alla dessa problemen känns skapligt overkill, eller?
Och vad tror ni att mina problem kan vara då jag nämligen inte har fått en enda diagnos?
Hjälp uppskattas extremt!
Armbågar, smärta uppstår alltid när jag är "kall" och sträcker ut armbågarna, det gör alltså inte ont i dom när jag håller armarna normalt, endast när jag sträcker ut dom.
Detta är inget som plågar mig under träningen då det inte gör ont när jag värmt upp och väl börjat träna.
Kan tillägga att det är väldigt mycket knakande och knastrande i dom.
Jag fick stretchövningar av sjukgymnasten som jag har gjort 2 gånger om dagen i 12 veckor, det har dock inte hjälpt, eller jo, dom tar bort smärtan en ~20 min efter stretchningen då jag får in en del blod i området.
Har haft detta i runt 5 månader.
Knä, gör ont på sidan av mitt vänstra knä där den där hårda knölen är (bild (http://i.imgur.com/i3MX0n3.jpg)), smärtan uppstår när jag gör samma rörelse som i en lårcurl, alltså hälen upp mot rumpan.
Har haft detta i ca 4 månader och jag gick till en naprapat som drog, slet och knaka i mig, detta gav dock ingen effekt och då det kostar 680:- per besök och ekonomin är mindre bra så fick jag strunta i att gå tillbaka.
Jag provade att skippa lårcurlen i 3 veckor, det hjälpte dock inte så jag har tränat på som vanligt med det nu och det har varken blivit sämre eller bättre, det gör dock rätt ont om om jag inte har smalbenen helt avslappande i lårcurlen, när jag slappnar av i dom så är smärtskalan 4/10.
Axlar/axel, smärtan uppstår främst och är som värst om jag sitter ned med armbågen vilandes på låret och sedan justerar överkroppen så att vikten hamnar på den armen.
Smärtan uppstår då i främre delen av axeln och det känns som en skärande smärta.
Samma sak om jag står rakt upp med armarna nära kroppen och pressar nedåt på något med händerna.
Den uppstår också när jag har armarna nära kroppen och håller händerna på sidan av höfterna och pressar, dock lite vagare.
Nu till det konstiga, jag kan utföra alla former av rotatorcuffsövningar utan att känna smärta och jag har inte heller några problem med axelpressar, sidolyft eller majoriteten bröstövningar.
Det känns dock lite (2/10 i smärtskala) när jag rackar av stången i bänken.
Någon övning som det gör fruktansvärt ont i är liggande tricepsextensioner bakom huvudet, där uppstår den när jag har kommit ungefär halvvägs i den negativa fasen och ENDAST när jag inte håller armbågarna tätt intill kroppen.
Detta har jag haft i snart 2 månader och det pendlar lite fram och tillbaka, först kände jag det endast i den högra axeln och en vecka senare kom det också i den vänstra.
När detta skedde så vilade jag från all överkroppsträning i 10 dagar vilket inte hjälpte så jag började träna igen, det konstiga är dock att det har släppt helt i den högra axeln och nu är det endast i den västra.
Kan även tillägga att det knakar och knastrar skapligt mycket i mina axlar, speciellt i lutande bänkpress, där känns det som att något går ur led i bottenläget följt av en knak i min högra axel.
Samma läte och känsla uppstår i bottenläget av latsdrag.
Detta knakande och knastrande kom dock efter 1 år in i träningen och jag är nu inne på år 5 så jag vet inte om det är relaterat till smärtan.
Jag har alltid tränat mina rotatorcuffar och utför diverse rörlighetsövningar för dom, utförandet i mina övningar är också så bra det kan bli.
Jag har varit hos en sjukgymnast och hon hade ingen aning om vad det kunde vara och sa endast till mig att undvika övningar där det gjorde ont, något jag har gjort utan förbättring.
Tack på förhand, mvh!