en fast, hård kropp

[bakka]

tja,

sitter hemma och kollar på nya stålmannen-filmen och beundras av huvudkaraktärens fysik. Han har exakt en sådan fysik jag vill bygga, dvs. fast och hård (se bilden).

Självklart måste man träna hårt och länge samt äta rätt för att lyckas bygga en sån kropp. Inget snack om saken. Men frågan är om man ska träna på ett visst sätt?

Ska man fokusera på styrka och lågrep (3-6 reps) eller högrep (8-12) eller kvittar det så länge man tränar, fokuserar på progression och äter rätt?

[henrikl]

Du ska bygga så mycket massa du kan, sedan ha lite kroppsfett. Då kommer du se "fast och hård ut".

[PureWhey]

du ska bygga så mycket massa du kan, sedan ha lite kroppsfett. Då kommer du se "fast och hård ut".

+1

[Alltidxx]

du ska bygga så mycket massa du kan, sedan ha lite kroppsfett. Då kommer du se "fast och hård ut".

+1