Några frågor om magträning

[AimHigh]

Har några frågor om magträningen.

Just nu kör jag rullande schema 4 dagar träning, 1 dag vila med magövningar under 2 av passen, en dags vila mellan varje.

Blir det bättre/sämre av att öka? Blir det för lite vila?

Ska man köra ett tungt och ett lätt istället för att köra flera dagar?

Hur många dagar kör andra?

Jag hade velat öka till 3-4 pass när sommaren börjar närma sig, men jag är inte säker på om det ger bättre resultat. Har ju i alla fall tid att tänka :)

[nippman]

Du ska vila magen på samma sätt som du vilar andra muskelgrupper
dvs ca 48h, och om du vill ha magrutor så kör Tung magträning med vikter och mycket isolerade övningar, vill du ha uthållighet så gör ett par hundra situps etc utan vikter när du tränar, eller så mixar du o kör vartannat pass tungt o vartannat uthållighet, beror som sagt på vad du är ute efter

[Bryggan]

Siktar på mage och bröst två ggr i veckan tungt. Samma som jag kör allt annat.