Enformigt
2013-10-16, 21:27
Halloj!
Jag är ännu en "Noob" här på forumet som tänker mycket på träning och får väl inte så mycket gjort ;) Nejmen så här är det att jag har inte 100 koll på tillskott och hade varit bra med lite svar.
Jag har tränat från och till i några år iallafall och aldrig riktigt använt mig av kosttillskott som jag egentligen borde då jag inte får i mig tillräckligt med mat tyvärr.
Jag har använt whey100 från ******** ett paket, men det är allt, jag har börjat träna nu 3 ggr i veckan och tänkte höra vilka kosttillskott man borde ha som en pojke som mig?
Är 18 år, käkar aldrig frukost.. Ofta ingen go mat i skolan och när jag kommer hem blir det till 90% alltid smörgås, blir nästan aldrig lagad mat eftersom föräldrarna går på diet. Ända gången jag gör något annat än smörgås så blir det makaroner och köttbullar.
Min plan det iallafall närmsta halvåret ska vara attjag käkar frukost, trycker ner mat så mycket jag kan i skolan och i övrigt och tar med frukt eller något och försöker äta var 3e timma och sedan ta kosttillskott.
Jag har funderat väldigt mycket på att köpa hem en gainer och därefter kommer min fråga om jag behöver mitt proteinpulver samtidigt som min gainer, eftersom det inte är jätte mycket protein i gainer (förutsatt att jag behöver proteinet)
Och ifall jag ska använda proteintillskottet ska jag bara ta det 3ggr om dagen ? Eller till varje måltid? För det låter väldigt mycket i så fall.
Ursäkta om ni tycker jag läst på för lite och så, men är lite av en lathund och står lite olika överallt tycker jag...
MVH.
Jag är ännu en "Noob" här på forumet som tänker mycket på träning och får väl inte så mycket gjort ;) Nejmen så här är det att jag har inte 100 koll på tillskott och hade varit bra med lite svar.
Jag har tränat från och till i några år iallafall och aldrig riktigt använt mig av kosttillskott som jag egentligen borde då jag inte får i mig tillräckligt med mat tyvärr.
Jag har använt whey100 från ******** ett paket, men det är allt, jag har börjat träna nu 3 ggr i veckan och tänkte höra vilka kosttillskott man borde ha som en pojke som mig?
Är 18 år, käkar aldrig frukost.. Ofta ingen go mat i skolan och när jag kommer hem blir det till 90% alltid smörgås, blir nästan aldrig lagad mat eftersom föräldrarna går på diet. Ända gången jag gör något annat än smörgås så blir det makaroner och köttbullar.
Min plan det iallafall närmsta halvåret ska vara attjag käkar frukost, trycker ner mat så mycket jag kan i skolan och i övrigt och tar med frukt eller något och försöker äta var 3e timma och sedan ta kosttillskott.
Jag har funderat väldigt mycket på att köpa hem en gainer och därefter kommer min fråga om jag behöver mitt proteinpulver samtidigt som min gainer, eftersom det inte är jätte mycket protein i gainer (förutsatt att jag behöver proteinet)
Och ifall jag ska använda proteintillskottet ska jag bara ta det 3ggr om dagen ? Eller till varje måltid? För det låter väldigt mycket i så fall.
Ursäkta om ni tycker jag läst på för lite och så, men är lite av en lathund och står lite olika överallt tycker jag...
MVH.