handdator

Visa fullständig version : Ont i axel vid bröstträning

KlopFer
2013-10-15, 19:40
Hej!


Håller på och bli tokig nu. Jag får främst ont när jag kör bänkpress så jag har iprincip plockat bort den övningen helt. Men nu känns det som jag får ont i varje övning. Jag plockar in en bild så ni ska se vart smärtan kommer, det är det lilla benet som man kan känna mitt på axeln. Känns som en liten benpipa.

Jag kan klämma ett ordenligt axelpass med militärpressar och allt vad det innebär utan att känna något. Men såfort jag kör något med bröst kommer smärtan.

Jag har googlat men många verkar ha problem med nyckelben och andra ställen. Men det kanske hänger ihop =/

Vet inte om det är exakt det här stället men när jag känner efter och kollar på bilden så känns det rätt.
http://i116.photobucket.com/albums/o20/SupraN/shoulder-bursitis.jpg (http://s116.photobucket.com/user/SupraN/media/shoulder-bursitis.jpg.html)
TheOne1994
2013-10-15, 19:46
har haft samma problem. Det satt i ganska länge, runt 4-6 månader. Kunde bara köra lutad bänkpress. Vanlig plan är helt uteslutet fortfarande.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=117773

sök lite på google: smärta nyckelben
pezrulezhaakon
2013-10-15, 21:02
KlopFer

Vanligt förekommande smärta efter dips.
TheOne1994
2013-10-16, 05:57
I början var "knölen" på nyckelbenet öm som f.a.n.
Testa att köra i smitmaskinen, luta bänken mer och mer uppåt och se om smärtan blir mindre. Kör bara med stången utan vikter.
KlopFer
2013-10-16, 06:38
har haft samma problem. Det satt i ganska länge, runt 4-6 månader. Kunde bara köra lutad bänkpress. Vanlig plan är helt uteslutet fortfarande.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=117773

sök lite på google: smärta nyckelben

Samma här, lutande bänk där känner jag ingenting. Men hur kul är det att köra ett bröstpass med bara den övningen :D
L-Sami
2013-10-16, 09:42
Du har skulder-nyckelbensleden där. Vid bröstpress, bänkpress och liknande komprimeras leden. Kanske en ledkapselinflammation om du inte har gjort illa den vid en övning.
KlopFer
2013-10-16, 16:57
Du har skulder-nyckelbensleden där. Vid bröstpress, bänkpress och liknande komprimeras leden. Kanske en ledkapselinflammation om du inte har gjort illa den vid en övning.

Det kom i en period när jag körde mycket bänkpress och maxa ganska ordentligt. Men även fast jag slutat köra så kommer det tillbaka vid andra övningar.


Får väl helt enkelt vila från bröstträningen *cry*
L-Sami
2013-10-18, 09:25
Det kom i en period när jag körde mycket bänkpress och maxa ganska ordentligt. Men även fast jag slutat köra så kommer det tillbaka vid andra övningar.


Får väl helt enkelt vila från bröstträningen *cry*


Hur är kvoten drag och pressövningar för dig? Kör du lika mycket/mer dragövningar som/än pressövningar?