NeutronStar
2013-10-12, 09:33
Började träna för nio månader sedan, började på 125kg i kroppsvikt. Slutade dessvärre med en hel del jojobantning och efter sex månader var jag inte så högt upp i träningsvikterna, vilket är naturligt då jag halvbantade, 90kg knäböj 3x5, 60kg i bänkpress 3x3 och lite annat.
Vägde också in på 106kg. Tänkte stanna upp efter sex månader och bulka lite smått för att sedan börja om på nytt, förhoppningsvis mer seriöst. Men det jag inte förstår är att det är så svårt att öka.
Jag har under dessa tre månader som gått ökat med tre kilo i kroppsvikt, men det är absolut ingen skillnad i övningarna. Jag är på samma ställe, och jag minskar ibland. Det är ju underligt. Jag bulkar, samtidigt som jag väger ganska mycket vilket borde ge en liten fördel i t.ex. knäböjen som det gjorde i början.
Och det känns i kroppen också, efter ett set är jag knappast utmattad, jag får ingen träningsvärk, alltså jag kan gå ut ur gymmet och känna att jag bara slöat under hela passet. Jag känner absolut ingenting i kroppen efter ett pass. I början var det en annan visa. När jag försöker öka, som igår när jag lade till 2.5kg på knäböjen klarade jag av två rep på varje set, sen failade jag.
Har därutöver ett problem i böjen, trycker på senaste tiden med framtårna (har lyftarskor) så jag råkar ibland gå framåt när jag har vikten vilket naturligtvis är dåligt. Hur trycker man ifrån med hälen?
Vad tror ni? Käkar bra med protein och har bra fördelning på olika delar i kosten. Jag har minskat med 2.5kg i bänkpressen sedan tre månader sen. Jag försöker verkligen allt vad jag har, men det går inte. För övrigt är jag 17, fyller 18 om två månader.
Vägde också in på 106kg. Tänkte stanna upp efter sex månader och bulka lite smått för att sedan börja om på nytt, förhoppningsvis mer seriöst. Men det jag inte förstår är att det är så svårt att öka.
Jag har under dessa tre månader som gått ökat med tre kilo i kroppsvikt, men det är absolut ingen skillnad i övningarna. Jag är på samma ställe, och jag minskar ibland. Det är ju underligt. Jag bulkar, samtidigt som jag väger ganska mycket vilket borde ge en liten fördel i t.ex. knäböjen som det gjorde i början.
Och det känns i kroppen också, efter ett set är jag knappast utmattad, jag får ingen träningsvärk, alltså jag kan gå ut ur gymmet och känna att jag bara slöat under hela passet. Jag känner absolut ingenting i kroppen efter ett pass. I början var det en annan visa. När jag försöker öka, som igår när jag lade till 2.5kg på knäböjen klarade jag av två rep på varje set, sen failade jag.
Har därutöver ett problem i böjen, trycker på senaste tiden med framtårna (har lyftarskor) så jag råkar ibland gå framåt när jag har vikten vilket naturligtvis är dåligt. Hur trycker man ifrån med hälen?
Vad tror ni? Käkar bra med protein och har bra fördelning på olika delar i kosten. Jag har minskat med 2.5kg i bänkpressen sedan tre månader sen. Jag försöker verkligen allt vad jag har, men det går inte. För övrigt är jag 17, fyller 18 om två månader.