handdator

Visa fullständig version : Definition av failure?

ReXi
2013-10-11, 15:58
Hejhej!

Folk har olika definitioner av failure.

T.ex
Stångcurl 30 kg, 10 reps, 2 reps från failure
Är då tanken att jag ska avsluta setet när jag når 10 reps, även om jag skulle kunna köra 2 till med lika bra teknik?

Eller

Ska jag göra de 12 repsen jag klarar av med bra teknik, och skippa de resterande 2 repsen som jag hade orkat med lite sving?

Personligen använder jag både varianterna. Förr använde jag endast den andra varianten.
crizzan
2013-10-11, 16:25
Det är när du inte klarar en enda till med likadan form som de repsen du gjorde innan. Annars blir det bortom fail om du fortsätter med "fulare" form eller spot.
pezrulezhaakon
2013-10-11, 16:43
"Fin-failure" eller "ful-failure". Antingen precis då utförandet fallerar, eller då man inte klarar mer oavsett hur utförandet ser ut. Eller nånstans mittemellan.
major Pectoralis
2013-10-11, 17:55
sedan har vi peppadfail och opeppadfail också.
100
2013-10-11, 18:24
"Fin-failure" eller "ful-failure". Antingen precis då utförandet fallerar, eller då man inte klarar mer oavsett hur utförandet ser ut. Eller nånstans mittemellan.

sedan har vi peppadfail och opeppadfail också.

Ni två gjorde detta ännu mer komplicerad för TS skulle jag tro. :p
major Pectoralis
2013-10-11, 18:33
Precis, och vad kan man lära av det?

Jo, folgendes: "tuta och kör, prova och utvärdera".

Du får man svar på frågan "vad funkar för mig?".
r1kkie
2013-10-11, 19:02
Enligt MIG så är det Fail = när man försöker med en sista rep men inte klarar de.

Gör du 12 och stannar på 12har du inte kört till fail även om du vet att 13 aldrig kommer gå.

Så tolkar jag det.
J89
2013-10-11, 21:26
Failure är när du inte kan få upp vikten oavsett hur utförandet ser ut.
Ett Orm
2013-10-12, 00:17
Teknisk fail, full fail och epic fail.https://www.google.se/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&docid=KpyLI6h5_lP2lM&tbnid=hhTfweuki8M4sM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.mirror.co.uk%2Fsport%2Fother-sports%2Folympics-fails-gallery-the-15-biggest-1241020&ei=yIdYUvzjKK734QT4noCYDQ&bvm=bv.53899372,d.d2k&psig=AFQjCNH_Ug6Wmh85U-JcWyOjGyUNhf9ZUA&ust=1381620020727972
svenbanan
2013-10-12, 04:13
För maximal hypertrofi kör man varje set till epic fail.
När övriga i gymmet börjar fnissa och peka har man uppnått målet och det är dags att byta övning.

http://www.youtube.com/watch?v=l-z9lkn3W_M
Anders The Peak
2013-10-12, 06:51
Hejhej!

Folk har olika definitioner av failure.

T.ex
Stångcurl 30 kg, 10 reps, 2 reps från failure
Är då tanken att jag ska avsluta setet när jag når 10 reps, även om jag skulle kunna köra 2 till med lika bra teknik?

Eller

Ska jag göra de 12 repsen jag klarar av med bra teknik, och skippa de resterande 2 repsen som jag hade orkat med lite sving?

Personligen använder jag både varianterna. Förr använde jag endast den andra varianten.

Definitionen är antingen klarar du inte det sista lyftet, momentary failure (http://en.wikipedia.org/wiki/Training_to_failure), eller lyfter du tills att du känner att du inte klarar ett lyft till dvs to the point of momentary muscular failure.

Styrketräning (http://en.wikipedia.org/wiki/Strength_training)

Själv och många andra som bygger muskler tränar också tills att det smärtar/pump i muskeln så att det inte går att fortsätta även om det skulle gå att lyfta en eller två ggr till. Det sker när man tränar på vikter som man klarar 25-35 reps på maximal belastning för det repsintervallet.
Bluzze
2013-10-12, 06:58
Det är när du inte klarar en enda till med likadan form som de repsen du gjorde innan. Annars blir det bortom fail om du fortsätter med "fulare" form eller spot.

word