handdator

Visa fullständig version : Hjälp ! ÄTA efter träning!

peter0
2013-10-08, 22:48
Hejsan tkr de är svinkul att gymma men kan inte äta proteinpulver efter träningen pga får sjuka finnar av det , så fort ja slutar me de så slutar dom komma . Har testat flera olika gainer pro whey 80 etc .

Så vad kan jag äta efter träning så jag inte bryter ner musklerna? Keso?kesella? Så jag får i mig tillräckligt mkt protein och gärna lika mkt proteiner som en proteinshake ? Behöver gå upp i vikt och lägga på mig mer muskler .

Tacksam för svar !
knuckles
2013-10-08, 22:57
En stor tallrik med kött o potatis och 1 litermjölk
Vanish
2013-10-08, 23:18
Ät vanlig mat? Alltså vad tror du är så unikt med proteinpulvret???
J.V
2013-10-09, 00:25
Testa ett ägg- eller soyabaserat proteinpulver så kanske du slipper finnarna.
exor
2013-10-09, 05:12
En burk tonfisk efter passet sen mat när du kommer hem.
Stjarnan
2013-10-09, 05:40
En stor tallrik med kött o potatis och 1 litermjölk

Knappast ett bra tips att dricka 1 liter mjölk om han får finnar av vassle!?

Till TS
Har du testat BCAA eller EAA?
Jumboräkan
2013-10-09, 06:41
Jordnötssmör!*flex*
King Grub
2013-10-09, 08:32
Jordnötssmör!*flex*

Nästan värdelöst protein för att stimulera muskeluppbyggnaden maximalt är nog inte den bästa av idéer.
AronP
2013-10-09, 08:52
Ta en slurk aminosyror, dra hem och ät en redig måltid.
R Scarpa27
2013-10-09, 18:23
om du bara vill ha något enkelt innan en middag.
så äggvita och havregryn med stevia mixat =)... som en dryck funkar nog bra.
jau gulan med isf om du endå vill öka vikt.

sen är det som sagt att äta på och inte nojja och tänka för mycket på maten utan träna,käka och vila =)