Alex the berg
2013-10-07, 20:17
Tjena jag har tränat i ungefär fyra månader och har bästämt mig för att göra en egen jornal som jag har varit sugen på att göra.
lite info om mig: Jag har i nästan hela min uppväxt varit ett knubbigt barn men nu vänder det. Har spelat basket och gymmat hårt och gått ner 15 kg fett och har gott upp 4 kg muskler på ungefär ett halvår.
Statistik:
Ett år sedan: vägde 92 kg. Längd 188 cm. Bänkade 50 kg. Body fat cirka 27%
Nu: Väger 79 kg. Längd 191 cm. Bänkar 80 kg. Body fat cirka 12-14%.
Jag har gjort en drastisk förändring i mitt liv och vill ha hjälp med en sak.
Mitt mål är att bänka 100 kg till 2014. Några tips på hur jag kan träna, äta osv
Och en sista sak. Jag har funderat på att köpa Kreatin monohydrate. Är det bra för mig som är en ung atlet? Tack i förväg :)
lite info om mig: Jag har i nästan hela min uppväxt varit ett knubbigt barn men nu vänder det. Har spelat basket och gymmat hårt och gått ner 15 kg fett och har gott upp 4 kg muskler på ungefär ett halvår.
Statistik:
Ett år sedan: vägde 92 kg. Längd 188 cm. Bänkade 50 kg. Body fat cirka 27%
Nu: Väger 79 kg. Längd 191 cm. Bänkar 80 kg. Body fat cirka 12-14%.
Jag har gjort en drastisk förändring i mitt liv och vill ha hjälp med en sak.
Mitt mål är att bänka 100 kg till 2014. Några tips på hur jag kan träna, äta osv
Och en sista sak. Jag har funderat på att köpa Kreatin monohydrate. Är det bra för mig som är en ung atlet? Tack i förväg :)